Cum sa fugi - skate - mers pe jos - ciclu prima cursa de 5 km | RO.DSK-Support.COM
Divertisment

Cum sa fugi - skate - mers pe jos - ciclu prima cursa de 5 km

Cum sa fugi - skate - mers pe jos - ciclu prima cursa de 5 km

În cazul în care completarea unui eveniment distractiv de cinci kilometri, face parte din obiectivele de fitness 2017, și nu ați făcut încă unul, de ce să nu se înregistreze pentru cursa cea mai luminoasă din Franța și au atât de distractiv încât vei uita că exercitarea?

Până acum cei mai mulți oameni au auzit că rasa cea mai luminoasă din Franța, Neon Run, va fi lovit Jozi în curând. Luând loc pe 2 septembrie, cursa de cinci kilometri, este distractiv pentru întreaga familie, o experiență spumant umplut cu divertisment și lumini de neon, care va avea toată lumea radieze de emoție.

Nu este prea mult pentru a fi stresat, dar pentru prima cronometre care necesită un pic de orientare, aici sunt câteva sfaturi utile pentru a profita la maximum de acest eveniment extrem de anticipat:

  • Cursa poate fi plimbat, alerga, pedalat sau patinat. Indiferent de modul de transport, asigură că toate anvelopele și roțile sunt verificate cu o zi înainte de a preveni orice sughiț în ziua cursei. Asigurați-vă că pentru a purta o pereche de pantofi gata la startul cursei. O nouă pereche va trebui să fie rupte pentru a fi confortabil, deci fie stick cu dvs. Faithfuls vechi sau de a folosi noile takkies pentru un timp în prealabil, pentru a evita blistere. Un pic de practică, în prealabil, nu este o idee rea. Aduna un grup de prieteni și începe să lucreze mușchii. Există încă o mulțime de timp pentru a stoarce într-o repetiție cursă pic. Începe încet și de a face plimbari scurte, apoi crește treptat distanța. Există o serie de site-uri și aplicații care au o „canapea la 5k' de tip program de formare pe care le poate urma. Mananca sanatos. Au mese sănătoase înainte de cursă. Portii mai mici de proteine ​​si carbohidrati sunt ideale pentru a vă oferi energia necesară în ziua. Asigurați-vă că pentru a hidrata inainte de cursa, dar încetini de la 30 de minute înainte. În timp ce rulează, sorbi apă, în loc de a lua înghițituri mari. Chafing poate fi o adevarata durere. Cei mai multi alergatori pus vaselina sau pudra pentru copii pe biți lor de licitație astfel încât să fie sigur de a freca un pic înainte de începerea cursei. Warm up înainte de a începe cu unele porțiuni de lumină. Tragerea un mușchi nu este distractiv - și distractiv este ceea ce este Neon Run totul. Asigurați-vă că pentru a menține activitatea timp de aproximativ 10 minute după terminarea cursei. Racirea exerciții va preveni rigiditate în ziua următoare. Alimentați. Odată răcit, asigurați-vă că pentru a mânca cantități mici. Exercitarea arde calorii care trebuie completat pentru a evita senzație de rău. Păstrați activă în ziua următoare. Impact redus și exerciții de stretching va ajuta la prevenirea rigiditate și menține mușchii activi, prevenind orice dureri la insinuează în sus.

În cele din urmă, este punctul de a se bucura de atracțiile și sunetele acestui eveniment spectaculos, asa ca cel mai bun lucru pe care îl puteți face este de a obtine incantati de iluminat până noaptea cu culori neon - și au o explozie în timp ce faci!

Detaliile evenimentului:

  • DATA: sâmbătă 2 septembrie 2017 Locul de desfasurare: St Stithians College, Sandton TIME: ușile deschise la 14 și Festivalul se închide la ora 11:30

Bilete Early-păsări sunt limitate și disponibile la www.neonrun.co.za pentru 12 EUR, care include unele bunatati funky, neon, astfel încât să acționeze rapid!

Alte opțiuni includ reduceri de bilete în vrac, precum și pachete corporate.