20 motive pentru a spune că nu este parola ta la libertate | RO.DSK-Support.COM
mod de viata

20 motive pentru a spune că nu este parola ta la libertate

20 motive pentru a spune că nu este parola ta la libertate

Ești un cărucior de bagaj uman, voluntariat pentru a lua cu privire la munca tuturor celorlalți, precum și propria ta?

Dacă sunteți întrebat:

• Poți să stai târziu și finaliza acest proiect - din nou ,...
• Poți baby-stai in seara asta (când ai avut planuri)
• Pot cumpăra în această oportunitate de afaceri genial (atunci când știi că e consumatoare de timp, cu un potențial limitat)
• vă poate ajuta ma muta casa in acest weekend (când ai avut planuri)
• Pot împrumuta mașina ta (când ai nevoie de ea tine)
• Poti lucra dupa tura mea pentru mine , pentru că...
• Poți participa la acest comitet (atunci când aveți un volum de muncă ucigaș)
• Can am o întâlnire să te văd azi (atunci când sunteți complet rezervat)

Ai instinctiv spui da, fără a evalua ceea ce va fi costul pentru tine?

Deși puteți simți rezistența și resentimente în creștere, te duci mai departe și sunt de acord pentru că ți-e teamă vei părea egoist, înseamnă, nepăsător, conflictuală, sau lipsit de angajament sau de loialitate?

Are gândul de a spune nu, anxietate de declanșare sau vinovăție?

Sigur că, fiind de acord este adesea mai ușor, evită conflictul - sau te face să te simți mai populare sau indispensabil. Dar aceasta înseamnă, de asemenea, ușor de manipulat te!

Cu alte cuvinte, dacă ai spune în mod obișnuit da, atunci când spui într-adevăr nu, alți oameni au întotdeauna avantajul efectului de levier.

Nu vorbesc aici despre nu face favoruri pentru nimeni, sau nu pas cu pas în încălcarea atunci când există o criză reală. Eu vorbesc despre câștiga o reputație ca du-te la persoană, care poate fi întotdeauna invocata pentru a ridica moale. Esti tu?

Sigur că, fiind de acord este adesea mai ușor, evită conflictul - sau te face să te simți mai populare sau indispensabil. Dar aceasta înseamnă, de asemenea, ușor de manipulat te!

Când eram mai tânăr, am crezut, ca mulți dintre voi, că am avut deja libertate. Dar nu am fost liber. Am fost ca o păpușă. De fiecare dată când cineva a tras sfori mele de vinovăție, aș pestera fără a crezut-o a doua lui. Da, desigur, voi....

Și aici e un lucru - de ani de zile într-adevăr nu am înțeles de ce, atunci când am fost atât de inteligent, și a lucrat atât de greu, nu m-am părea să câștige impuls; nu părea să facă nici un progres. A fost dincolo de frustrant și enervant.

Fiind o păpușă de oameni plăcut este ca având piciorul plat pe pedala de accelerație și de frână, în același timp - o mulțime de zgomot și de ardere miroase, dar nici o mișcare!

Este acest lucru împingând orice alte butoane pentru tine? Dacă da, te-ai întrebat tu însuți ce conduce acest impuls da?

Este percepția că spune nevoile altor oameni sunt mult mai importante decât a mea.

Nu ești de acord că este o dinamică periculoasă? Poți să vezi că te pregătești să se simtă în mod constant drenate și a subliniat și plin de resentimente? Poți să vezi, te antrenezi oamenii inconștient să predea responsabilitățile lor la tine?

Când te gândești rațional, știi acest lucru nu este bun pentru tine - sau pentru ei. Deci, de ce atât de mulți dintre noi se încadrează în această capcană autodistructive? De ce este atât de greu să dețină ferm atunci când spui nu?

Este rezultatul unui program de credință inconștientă instalat de către dumneavoastră îngrijitorilor, profesori, modele de rol, colegii, mentori, cultură și societate. O credință bazată pe premisa că este mai important să câștige popularitate plăcute alții, decât să aibă grijă de propriile nevoi mai întâi.

Este de mirare atunci că echilibrul muncă / viață este grav denaturate? Este de mirare că te țipi în tăcere (așa cum am folosit pentru a) „De ce a fost deturnat viata mea?“

Ai avut suficient?

Bun!

Stresul și disperare poate fi un motivator mare pentru o acțiune care aduce schimbări sănătoase (și de multe ori restante).

Este timpul pentru a obține dvs. Sistem de valori drepte. Și tot ce este nevoie este de a face prieteni cu acel mic cuvânt de abilitare - NU. Ușor nu-i asa?

Ei bine, nu întotdeauna. După cum Mike Dooley îl pune, psihoza galopantă a îngrijorătoare cu privire la ceea ce alții ar putea fi de gândire de tine exercită o trage puternic. În mod evident, dacă ți-e teamă de cifre autoritate sau conflicte potrivnic, acest lucru le va face să vă reticente să riște să spună nu, în cazul în care scântei o confruntare.

Dar, pentru a obține un sentiment de perspectivă, cred că ceea ce ar face dacă ai fi ieșit din pat, în lenjerie de corp zgarcit, păr încâlcit, fără make-up sau de pantofi, și se uită pe fereastră pentru a vedea copilul care rulează pe un drum aglomerat. Ar apărea la tine pentru un moment, având în vedere această situație amenințătoare de viață, pentru a schimba hainele sau sufla parul uscat?

Bineînțeles că nu ar fi! E o viață în joc.

Când este vorba de stabilirea limitelor personale clare, viața ta este în joc. O viață liberă și productivă sănătoasă, stresul depinde de ea

Dacă aveți limite personale vagi, sunt șanse mari vă va stabili, de asemenea, fișele de post și așteptările responsabilitate vagi - acasă și la locul de muncă. Acest lucru confundă oameni. Tuturor ne place să avem un cadru în care să funcționeze. Ea ne face să se simtă în siguranță. Știm ce se așteaptă de la noi.

Abilitățile tale setarea la limită vorbesc volume despre modul în care însăți și să prioritizeze oamenii și evenimentele din viața ta. Dacă găsiți o linie de desen greu, intreaba-te ce ceea ce înseamnă că sunt atribuindu-l. Dacă nu pretuim timpul tau, nici nu altele.

Totul spune că nici un caz în care setați o limită - asta e!

Nu există înțelesuri, motive sau justificări necesare. Ca un ex-oameni-pleaser pot să vă asigur acest mic cuvânt, este parola la libertate! Nu subestima puterea.

Iată 20 motive pentru a construi limite personale clare:

1. Se economisește timp.
2. Previne neajutorare învățată.
3. Aceasta crește productivitatea- a ta și a tuturor celorlalți.
4. Aceasta permite o echipă să lucreze ca o echipă toată lumea se îndreaptă în aceeași direcție, spre aceleași obiective clare.
5. Se construiește responsabilitate în cadrul echipei-ta nu trece dolar.
6. Se oprește te simți copleșit, plin de resentimente, furios și a subliniat.
7. Se eliberează energie și entuziasm.
8. Acesta stimulează încrederea în abilitățile dumneavoastră de conducere.
9. Ajuta procesul de luare a deciziilor de concentrare și.
10. Se creează un echilibru sănătos între a da și a primi.
11. Acesta vă ajută să vă atinge obiectivele.
12. Aceasta minimizează neînțelegere și conflict.
13. Se separă reale coechipieri de la liber-incarcatoare si utilizatori.
14. Se face delegarea mai eficient.
15. Aceasta face ca alții să își asume responsabilitatea.
16. Se îmbunătățește foarte mult de comunicare toată lumea știe unde se află și ce se așteaptă de la ei.
17. Se merge un drum lung spre prevenirea agresiunii.
18. Acesta vă oferă un sentiment autentic de autoritate.
19. Vraji LEGĂTURĂ la fiecare nivel și modelează modul în care oamenii răspund la tine.
20. Acesta vă permite să revendica controlul asupra vietii tale.

Da, s-ar putea avea de bine pentru a face unele remanieri pentru a realiza acest lucru. Și oamenii-pleasers găsi acest lucru foarte dureros. Ei vor lupta mai degrabă de ani de zile, având în relațiile lor, cariera sau sănătate sabotate, trăgând capacitatea brută de lemn mort în spatele lor, în tăcere iau moale și se subliniind în sănătate - decât să ia doar un stand.

Dar trebuie să începem de undeva.

Deci, data viitoare când simți că da impuls venind pe, zip buza, respirați adânc și somația zece secunde de curaj nebun.

Acum spune:

  • Nu, nu pot sta târziu pentru a finaliza proiectul de data aceasta, pentru că am angajamente de propria mea Nu, nu pot să-copil sta in seara asta pentru că am planuri Nu, sunt ocupat în acest week-end Nu, nu poți împrumută mașina mea chiar acum, pentru că am nevoie de ea eu Nu, eu sunt în imposibilitatea de a lucra tura de data asta. Poate cere altcineva Nu, nu am timpul disponibil în acest moment să se alăture dvs. Nu în Comitetul, sunt complet rezervat astăzi. Acestea sunt numirile am disponibile Nu, pentru că va incomoda oamenii mă interesează Nu, asta nu e chiar domeniul meu de interes / calificare set Nu, eu sunt deja pe deplin angajată Nu, nu pot chiar acum, deoarece prioritățile mele sunt....

Avertizare: Când înveți mai întâi să spun că nu se așteaptă unele răsturnări. Topul dvs. De popularitate poate cădea temporar. Dar atârna acolo și să fie coerente. Cei mai mulți oameni se vor adapta și reducerea nivelului de stres va fi în valoare de o mie de ori

Incearca-l. Vei fi uimit de cantitatea de timp și energie spune NU, atunci când este necesar eliberează. Vei fi uimit de progresul pe care l face, acum că vă puteți concentra pe nevoile și obiectivele mai întâi.

Vei fi porției-plesnit la cât de repede construiește impulsul, acum că nu ești „de conducere cu frâna“. Viața va părea brusc simplu. Vei avea mult mai puține distrageri și obstacole în calea ta, iar libertatea euforică va face să vă întreb de ce naiba a făcut-o să mă ia atât de mult timp să spun două lettered cuvânt?

Desenul limite ferme nu înseamnă că nu-mi pasă

Înseamnă îți pasă suficient de multe despre starea de bine și imaginea de ansamblu, pentru a lua o poziție fermă. Toți oamenii de succes spun NU - de multe ori. De aceea, ei au succes.