Brain boosting tips pentru copii înainte de examene | RO.DSK-Support.COM
parinti

Brain boosting tips pentru copii înainte de examene

Brain boosting tips pentru copii înainte de examene

Articol de: Fedhealth.

Nu e nimic ce nu ar face pentru a stabili copilul dvs. Pentru succes academic. Cu primele examene ale anului școlar profilează, probabil te deja de gândire de moduri de a sprijini tinerii dvs. Einstein în spatele cărților. Vestea bună este că vă poate ajuta să le facă lumina sarcinii lor de studiu cu nutritie adecvata si exercitii fizice adecvate în timpul examenului.

Pasul 1: Ia-le în mișcare în timpul pauzelor de studiu

Exercitarea schimbă creierul în moduri care protejează memoria și abilitățile de gândire. Intr-un studiu de la Universitatea din British Columbia, cercetatorii au descoperit ca exercitiile fizice regulate de aerobic, de tipul celor care devine inima si sudoare glande de pompare, apare pentru a stimula dimensiunea hipocampus, zona a creierului implicate in memoria verbală și de învățare.

Iată câteva metode simple pentru copii pentru a obține sânge care curge în timpul pauzelor de studiu:

  • Ia-o plimbare vioaie de 20 de minute în afara Do sarituri în grădină Du-te pentru o plimbare rapidă cu bicicleta în jurul cartier Du-te pentru o baie Ia-o frânghie sărind peste și să sară joace afară cu animalul de companie de familie

Pasul 2: Farfurie up-stimularea creierului alimente

Serviti următoarele produse alimentare și vei da copilului un avantaj sănătos atunci când trebuie să se concentreze:

  • Wholegrains - Alimente cum ar fi cereale maro, wheatbran, grânar de pâine și paste de energie cu eliberare brun (glucoza) lent in sange pentru a păstra copii de alertă mental pe tot parcursul zilei. Pește gras - Acizii grași esențiali sunt bune pentru functionarea sanatoasa a creierului, inima, articulațiile și bunăstarea generală. Asigurați-vă că uleiul de farfurie până o mulțime de somon, păstrăv, macrou, hering, sardine, sardele și pește afumat, sau amestecati de in (seminte de in), seminte de dovleac, ulei de nuci si boabe de soia în salate. Afinele - studii din SUA arata ca afinele pot fi eficiente in ameliorarea sau intarzierea pierderea memoriei pe termen scurt, astfel încât acestea să facă o mare în-între gustare! Semintele de dovleac - O mână de semințe de dovleac pe zi asigură cantitatea zilnică recomandată de zinc, vitale pentru îmbunătățirea memoriei și abilitățile de gândire. Broccoli - O mare sursă de vitamina K, care este cunoscut pentru a îmbunătăți funcția cognitivă și de a îmbunătăți puterea creierului. Sage - Adăugați salvie proaspete la mese, sau de a folosi ca un ulei esențial, pentru a îmbunătăți funcția de memorie. Nuci - Vitamina E ar putea ajuta la prevenirea declinului cognitiv, astfel încât stocul cărucior cu nuci, frunze verzi, sparanghel, măsline, semințe, ouă, orez brun si cereale integrale.

Din păcate, nu putem intra în sala de examen cu copiii noștri, dar cel puțin le putem sprijini acasă, asigurându-se tot în mișcare și care le deservesc mese sănătoase. Mult noroc pentru examene!