Hrăniți bebelușul o dietă vegetariană | RO.DSK-Support.COM
parinti

Hrăniți bebelușul o dietă vegetariană

Hrăniți bebelușul o dietă vegetariană

O dieta vegetariana poate fi bine pentru sugari și copii mici, atâta timp cât este atent echilibrată și nu conține prea multe fibre. De nurtients va trebui să acorde atenție sunt:

  • Proteine ​​de fier Zinc B-vitamine

Alimente vegetariene pentru a include B-vitamine

  • Lactate Fasole Produse Oua Linte Fortificate Cereale pentru micul dejun Fasole Leguminoase Legume Quinoa verzi Fructe uscate

Dacă aduci copilul de pe o dieta fara carne (vegetariene), sau fără nici un fel de alimente de la un animal (vegan), veți avea nevoie de două sau trei porții de proteine ​​vegetale în fiecare zi pentru a vă asigura că obține destul de proteine ​​si fier.

Nucile sunt extrem de nutritive, dar nu sfatuim da întregi nuci copiilor sub cinci ani, deoarece acestea ar putea îneca. Se macina nucile fin sau de a folosi un unt de nuci neted. Este important să se asigure că ați citit pe informații importante despre alergii de arahide.

Descărcați nostru Nutrienți Baby, într-adevăr nevoie de tipărit

Puteți să vă asigurați că micuțului primește toate substanțele nutritive de care au nevoie, oferindu-le mese principale mai mici si mai frecvente, cu una sau două gustări între acestea, și asigurându-vă că mănâncă o varietate de alimente. Veți avea nevoie, de asemenea, pentru a vă asigura că suficient calciu, vitamina B12 si vitamina D. Vitamina picături sunt recomandate pentru toți copiii mici de la vârsta de șase luni, și ar trebui să se acorde până la vârsta de cinci ani.

Dietele vegane

Dacă alăptați la sân și sunteți pe o dieta vegetariana, este important să luați un supliment de vitamina D și poate fi nevoie, de asemenea, in plus de vitamina B12. Aveți grijă atunci când dau copiilor o dieta vegetariana ca copii mici au nevoie de o varietate de alimente pentru a furniza energia si vitaminele de care au nevoie pentru creștere.

O dieta vegetariana poate fi voluminoase si bogate in fibre si acest lucru poate însemna că copiii umple înainte de a le-am luat în suficiente calorii. Din acest motiv, acestea pot avea nevoie de suplimente suplimentare. Cere un dietetician sau sfatul medicului înainte de a introduce copilul la solide.

Energie

Copiii mici au nevoie de o mulțime de energie să crească și să se dezvolte. Oferiți-le copiilor vegani alimente bogate in calorii, cum ar fi hummus, bananele și netede nuci și semințe unturi (cum ar fi tahini și caju sau unt de arahide). Ei încă mai au nevoie de alimente care conțin amidon, cu toate acestea, nu dau numai versiunile și cereale integrale din făină integrală a copiilor sub cinci ani, deoarece acestea sunt bogate in fibre. Pentru un plus de energie, ai putea adăuga uleiuri vegetale sau grăsimi vegan se extinde la produsele alimentare.

Proteină

Impulsuri și produse alimentare realizate din impulsuri sunt o sursă bună de proteine ​​pentru copii vegani, nuci și semințe de unturi conțin, de asemenea proteine. Utilizați întotdeauna versiuni netede pentru sugari și copii cu vârsta sub cinci ani. Alaptarea pana cand copilul este de două sau mai multe, sau oferindu-le pe bază de soia formula de lapte în cazul în care sunt vegan, va contribui la asigurarea ei a lua suficiente proteine.

Adresați-vă medicului dumneavoastră sau sora clinica pentru recomandări înainte de a utiliza formula pe bază de soia.

Calciu

Băuturi din soia fortificate de multe ori au adăugat calciu. Unele alimente sunt, de asemenea, imbogatite cu calciu, deci verificați eticheta.

Vitamina B12

Cereale pentru micul dejun alcoolizat, iar unele extracte de drojdie contin vitamina B12, copilul poate fi necesar, de asemenea, un supliment.

Omega-3 acizi grași

Unii omega-3 acizi grași se găsesc în anumite uleiuri vegetale, cum ar fi uleiuri din semințe de in, semințe de in, nuc și rapiță. Totuși, acestea sunt diferiți chimic de acizi grași omega-3 cu catenă lungă se găsesc în pește gras și dovezi sugerează că acești acizi grași cu lanț scurt nu poate oferi aceeași protecție împotriva bolilor de inima ca cele gasite in peste gras.

Referință: NHS din Regatul Unit www.nhs.co.uk