Mamele: 8 moduri de a reduce bluzele de iarnă | RO.DSK-Support.COM
parinti

Mamele: 8 moduri de a reduce bluzele de iarnă

Mamele: 8 moduri de a reduce bluzele de iarnă

Pentru unii, sezonul de iarnă reprezintă pături, tremurat, seminee si vin

Pentru cei care suferă de Seasonal Affective Disorder, acest moment al anului epitomises plictiseala, febra de cabină, anxietate și depresie.

Potrivit Clinica Mayo, Seasonal Affective Disorder (FranceD) este un tip de depresie, care are legătură cu schimbările în anotimpuri și începe și se termină la aproximativ aceeași oră în fiecare an. Daca esti ca majoritatea oamenilor cu FranceD, simptomele începe în toamna și continuă în lunile de iarnă, zapping toată energia și modificarea starile tale. FranceD afecteaza o jumătate de milion de oameni în fiecare iarnă. Melancolie de iarnă ", o formă mai ușoară de FranceD, poate afecta chiar și mai multe persoane.

Eu, din păcate, sunt afectate cu FranceD. Când cresc înmuiere în soare fără sfârșit într-un oraș, apoi se trece la un oraș cunoscut pentru iernile sale lungi brutale, de adaptare la un climat opus polar nu este ușor. Cer gri, sub-temperaturi de îngheț și fiind limitată la pereții casei mele nu este ideea mea de Winter Wonderland magic. Aș, de asemenea, mult mai degrabă dormi toată ziua, apoi du-te prin sarcina dureroasă de a ieși din casă, atunci când este frig.

Iată cum, de asemenea, poate reduce dvs. De blues de iarna:

    Fugă pentru un weekend sau două. Dacă puteți scăpa, face! Desparți lunile de iarnă și de călătorie la climate mai calde. Este uimitor ce câteva zile de distracție la soare poate face pentru tine. Luminați viața ta. Pe măsură ce soarele începe să dispară în programul de protecție a martorilor, aduce lumina pentru tine. Există o varietate de lumini speciale pe care le poate aduce în casa ta pentru „simulare zori“, care dau dreptul de suma de raze pentru a te re-energiza. Puteți lua, de asemenea, suplimente de vitamina D pentru a vă ajuta să obțineți prin zilele de gri. Ia un hobby. Amintiți-vă toate aceste idei Pinterest te pironit nu a luat oa doua privire? Nu există nici un moment mai bun decât în ​​prezent pentru a revedea toate aceste proiecte. Având ceva de făcut este un mod sigur de a lua gandul de frig. Începeți curățenia de primăvară timpurie. De ce să așteptați până la primăvară? Atunci veți dori să facă activități în afara! Du-te prin toate dulapurile și de a organiza aceste sertare de bucătărie nedorită acum. O să te mulțumești mai târziu. Concentreaza-te pe ceea ce puteți face în interior. Iarna este momentul perfect pentru a prinde pe toate acele show-uri inregistrate, chef ceas seria Netflix prietenii tăi au fost tanjit, sau de a citi cartea pe care a fost așezat pe noptieră de colectare a prafului. Ia-o pătură, stau lângă șemineu și răsfățați-vă. Ai grija de tine. Nu cădeți a vagonului și să abandoneze toate obiceiurile bune deoarece acest lucru poate duce la depresie. Este normal să divulge în toată iarna alimente calde are de oferit, dar încearcă să se bucure de ea cu moderație. Ține pasul cu rutina sala de gimnastica, sau pentru a adăuga unul, pentru a menține nivelul de energie. Am luat o funcționare de iarnă și finalizat un maraton de nouă luni mai târziu! De asemenea, atunci când locul de muncă corpul tau produce endorfine si endorfina te face fericit. Este un câștig-câștig. Socializa. Iarna poate fi un singur timp de ani, asa ca invita prietenii la cină, o noapte de film sau o noapte de joc. Luați întotdeauna la o ofertă de a apuca de băuturi cu fetele, de asemenea. Știu că e frig afara si pantaloni de yoga sunt incredibil de confortabile, dar te ridici, radeți picioarele și a lovit orașul. Obține ajutor. FranceD este o tulburare reală și dacă nu vă puteți par să se agită blues-ul, nu vă fie teamă să caute ajutor. Medicul dumneavoastră vă poate oferi un plan de tratament care este potrivit pentru tine.

Un lucru pe care l-am învățat în ultimii ani este faptul că mai ocupată eu sunt cu atât mai repede sezonul pare să treacă. Din păcate, hibernare nu este o opțiune, astfel încât umple calendarul, stoc pe unele vin roșu bun și bucurați-vă!