Sfaturile de care aveți nevoie pentru a vă odihni o noapte bună | RO.DSK-Support.COM
parinti

Sfaturile de care aveți nevoie pentru a vă odihni o noapte bună

Sfaturile de care aveți nevoie pentru a vă odihni o noapte bună

Fiecare funcție în organism este afectat de somn - si pentru un copil, riscurile de privarea de somn sunt mult mai grave decât pur și simplu trezesc într-o stare de spirit morocănos.

Cercetările arată că copiii cu tulburări de somn au mai multe probleme medicale - cum ar fi alergii, infectii ale urechii, și probleme de auz. Ele sunt, de asemenea, mult mai susceptibile de a avea probleme sociale și emoționale.

  • Pierderea de somn este legata de obezitate si diabet va afecta starea de spirit pierderea de somn un copil poate împiedica dezvoltarea fizică mai multe nopți de odihnă săraci pot împiedica imunitate Sleep-privat copii ale unui copil sunt mai multe studii predispuse la accidente arata ca somn lipsit de copii arată, de asemenea, probleme de comportament, cum ar ca „hiperactivă“ sau „hiperactiv“, iar acești copii sunt etichetate ca „deficit de atenție“ copii.

Desigur, somnul este important nu numai pentru copilul dumneavoastră, ci și pentru tine, ca un părinte. Să începem anul nostru cu câteva sfaturi esențiale de somn pentru copii:

    Dă-o pe cea mica sansa de a adormi singuri. Da, este posibil. Intre trei si patru luni, cei mai mulți copii sunt în măsură să doarmă fără asistență externă. Asociații de somn negative includ manechine, hrănire a dormi, de balansare de a dormi sau chiar mangaie să doarmă. Deci, începe prin încercarea de a pune pur și simplu copilul în jos și oferindu-le șansa de a adormi pe cont propriu. Fii consistent. Majoritatea copiilor prospera atunci când facem în mod constant același lucru. Ei știu ce să se aștepte și, astfel, creează securitate. Dacă ne sunt în continuă schimbare ceea ce facem ei devin confuzi și lupta va continua. Deci, orice ai încerca amintiți să-l încercați pentru un timp. Nu mai încercați după una sau două nopți. Punerea în aplicare o rutina de culcare. Un set de rutina de culcare va ajuta să tac copilul ca somnul vine. Acesta poate fi, de asemenea, pusă în aplicare de la o vârstă fragedă și este o mare de timp pentru a lega cu cei mici mai ales dacă lucrează toată ziua. Punerea în aplicare a unui pat timp stabilit că nu este prea târziu. Atunci când un copil este overtired și hiperstimulate, ei vor lupta pentru a adormi și a rămâne adormit. Deci, scopul pentru o ora de culcare, care asigură faptul că ei a lua necesare 11 până la 12 ore de somn pe timp de noapte. Stai cu ochii pe vremuri treaz. Suprastimularea și suprasolicitare este o cauză comună pentru copii mici pentru a nu dormi bine în timpul zilei. Pentru primele trei luni bebelusii pot destul de mult doar stai treaz timp de aproximativ 45 de minute și cu șase luni, timp ar trebui să fie treaz ore în jurul valorii de doi ani și jumătate. Deci, asigurați-vă că pentru a păstra un ochi pe timp treaz copilului si semne somn. Crearea unui mediu propice pentru somn. Întotdeauna amintiți-vă că patul nu ar trebui să fie o zonă de somn o zonă de hrănire sau de joacă. Deci, clar toate jucăriile și telefoanele mobile pentru a face mai puțin de stimulare și mai mult somn friendly.Also amintiți-vă să-l păstrați în condiții de siguranță: http://sids.org/what-is-sidssuid/reduce-the-risk/
    Așteptați înainte de a răspunde. Noi mama lui de multe ori răspunde imediat în timpul nopții, când auzim copilașii noștri. Ei spun doar „whe“ și suntem chiar acolo lângă pat. Noi de multe ori nici măcar nu le da șansa de a adormi din nou. Bebelusii petrec cea mai mare parte a timpului in timpul somnului REM activ, iar acest somn este caracterizat prin mutarea în jurul valorii, vorbind chiar și plângând. Deci, pe timp de noapte nu răspund imediat când auzi copilul, mai degrabă așteptați două sau trei minute, înainte de a merge în. Suport. Fie că este bunica, soțul tău, o bona, baby-sitter, un prieten care trece prin acelasi lucru sau un consultant de somn, asigurați-vă că aveți sprijinul de care aveți nevoie pentru a fi capabil de a reuși și de a face schimbarea de a dormi mai bine.

Referințe:

Http://www.littlebeetkids.com/importanceofsleep/
Https://sleepfoundation.org/sleep-topics/children-and-sleep
Http://www.babycentre.co.uk/a1044769/six-sleep-mistakes-parents -Asigurați-și-how-to-le- a evita
Http://sids.org/what-is-sidssuid/reduce-the-risk/

Acest articol a fost publicat pentru prima dată de Goodnight Sleep Consultancy.