10 moduri pentru a vă asigura că aveți suficient exercițiu | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

10 moduri pentru a vă asigura că aveți suficient exercițiu

10 moduri pentru a vă asigura că aveți suficient exercițiu

Cât de mult exercitiu este de ajuns?

Un nou studiu susține că doar 30 de minute de exercitii de cinci ori pe saptamana ar putea reduce drastic sansa unei persoane de boli contractante, inclusiv cancer, atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale, precum si dementa.

Deci, ea vine ca o surpriză faptul că Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a lansat „Move Mondiale pentru Ziua Sănătății“ (10 mai) pentru a promova bunăstarea fizică prin implicarea în activități fizice.

Femeile inactive au un risc mai mare de cancer

Fiind inactiv poate face femeile mai predispuse la cancer de san. Aceasta este, potrivit unei analize care a combinat rezultatele 31 studii privind activitatea fizica si cancerul de san.

Modalitățile rentabile de a exercita

Amintiți-vă, nu trebuie să cumpere echipamente scumpe sau sa te inregistrezi pentru a deveni membru sala de gimnastica pentru a începe în mișcare. Noțiuni de bază suficient de exercițiu ar putea fi la fel de simplu ca...

    Mersul pe jos, cu bicicleta sau rularea în cartier face drumeții în week-end de cumpărare și folosind DVD-uri de exerciții puteți urmări acasă descarcă o aplicație de fitness care vă oferă seturi de exerciții pentru a finaliza în câteva minute. Reluând o provocare cu prietenii, abs, cum ar fi 30 zile sau 100 de genuflexiuni pe zi. Crearea propriului tabara in gradina ta si invita prietenii să se alăture într-o dată sau de două ori pe săptămână tunde gazonul și curățarea casei un tur de mers pe jos de orașul la sfârșit de săptămână Obținerea în obiceiul de a lua câinii la plimbare în dimineața sau după muncă Înscrierea pentru pista este si curse de noapte - acestea sunt distractive, de asemenea, astfel încât să nici nu va observa ce exercită

În onoarea Mutare pentru Ziua Sănătății, 1Life încurajează toate franceză să își crească activitatea fizica pentru a imbunatati starea generala de sanatate. Acest lucru poate beneficia, de asemenea, soldul dvs. Bancar, deoarece oamenii mai sănătoase au tendința de a salva pe costurile medicale și să plătească prime reduse cu privire la politicile lor de asigurare de viață prea.

Cu toate că un stil de viață mai sănătos ajută la minimizarea riscurilor de dezvoltare a anumitor boli, este recomandabil să se investească în viață, groaza boala si de acoperire handicap. Acest lucru vă va da pace de spirit știind că tu și familia ta va fi întotdeauna protejat financiar în caz de boală. Și, dacă aveți o condiție pre-existente, care poate fi îmbunătățită printr-o schimbare de stil de viață, întrebați dacă există o opțiune de a reduce primele de sănătate odată ce sa îmbunătățit.

Pentru sfaturi de fitness și programe de antrenament, click aici