10 moduri pentru diabetici pentru a evita obtinerea gripei | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

10 moduri pentru diabetici pentru a evita obtinerea gripei

10 moduri pentru diabetici pentru a evita obtinerea gripei

Diabeticii au un sistem imunitar deficitar si sunt mai predispuse la raceli si gripa, in functie de American Diabetes Association (ADA). In plus, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt mai predispuse la complicatii legate de gripa, cum ar fi pneumonia.

Un studiu realizat de Universitatea din Alberta a constatat ca adultii cu diabet au un risc crescut de gripa, comparativ cu persoanele fara diabet zaharat. Cercetătorii spun că acest lucru afirmă necesitatea ca persoanele cu diabet zaharat pentru a obține o vaccinare împotriva gripei.

10 moduri de a vă proteja de gripa

Consultant nutritiv Vanessa Ascencao spune evitarea gripei acest sezon ar trebui să înceapă cu un regim alimentar echilibrat și sănătos și stilul de viață.

    A se evita contactul cu virusul gripei - Spălați-vă mâinile des și pentru a evita contactul direct cu cei cu raceli sau gripa

    Fii activ - Walk, să ia cursuri de yoga, du-te la sala de sport, înot sau să caute o activitate pentru a menține activ în timpul iernii

    Bea ceai verde - Ceaiul verde este un puternic anti-oxidant, iar bacteriile intestinale "bune sprijina in timp ce lupta împotriva bacteriilor rele (e-coli, perfringens și Salmonella)

    Mănâncă verdeață dvs. - Adăugați mai multe frunze verzi, legume, cum ar fi varza, salata verde, varza, spanac și broccoli la dieta ta. De asemenea, asigurați-vă că pentru a include dovleacul, morcovii si cartofii dulci. Aceste legume sunt surse mari de vitamine și minerale esențiale și de a ajuta mentine corpul intr-o stare alcalină, în care bacteriile se luptă pentru a supraviețui

    Spice viata ta - Aromă mancarea cu usturoi, ghimbir, turmeric și ardei iute. Acestea sunt toate imunostimulatoare și conțin proprietăți anti-bacteriene, anti-virale si anti-microbiene puternice.

    Scapă lactate - lactate este mucoasă care formează și mulți dintre noi au o intoleranta la produsele lactate, care afectează sănătatea intestinului și a sistemului imunitar

    Stai hidratat - Este vital să rămână bine hidratat ca membranele mucoase secetoase sunt mai predispuse la inflamații și iritații. Apa și pe bază de plante sunt cele mai bune ceaiuri

    Ia vitamina C - Este inca unul dintre cei mai buni antioxidanti-stimularea sistemului imunitar. Încărcați cu fructe citrice, pepeni, fructe de kiwi, fructe de pădure, ardei roșu, pătrunjel și broccoli

    Uita-te la mare - Alge este un rapel mare imunitate. Adăugați-l la salate sau de a face propriile rulouri de sushi mână cu avocado si legume crude

    Nu stres - Evitați stresul excesiv deoarece acest lucru pune o presiune suplimentara asupra sistemului imunitar

Dă sistemul imunitar un impuls suplimentar

În plus, suplimentarea cu Marcus Rohrer Spirulina, una dintre cele mai puternice, bazate pe natura, multi-nutrienti din lume dovedit a stimula imunitatea, energie și rezistență. Spirulina a fost aprobat de Organizația Națiunilor Unite pentru statutul superaliment și, potrivit oamenilor de știință NAFrance, un gram de Spirulina alge este echivalent nutrițional 1 000 de grame de fructe și legume.

Persoanele cu risc de a dezvolta diabet zaharat ar putea, de asemenea, vorbi cu medicul lor despre utilizarea Diabecinnâ? ¢, un supliment alimentar care conține un extract nutritiv de scorțișoară pe bază de apă (ZN112), care ajută la scăderea riscului de a deveni diabetice. Asistă diabetici non-insulino-dependent reduce nivelul ridicat de zahar din sange cu pana la 29%.

Surse: Diabetes Care jurnale și ScienceDaily

Bibliografie: Lista dvs. De produse alimentare de combatere a gripei