10 sfaturi pentru a vă stimula fericirea și senzualitatea | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

10 sfaturi pentru a vă stimula fericirea și senzualitatea

10 sfaturi pentru a vă stimula fericirea și senzualitatea

În Franța, rapoarte recente indică faptul că lipsa de comunicare reprezintă 70% din toate defalcările relație în timp ce lipsa de intimitate sexuala joaca un rol imens în divorțuri.

Farmacist si medicamente complementare expert Giulia Criscuolo spune o bună sănătate mintală și o relație fericită ia efort concertat.

„Ca un cuplu este important ca tu si adresa ta de partener de comunicare și de intimitate sexuală - care sunt legate între ele - în mod deschis, cu bunătate și cu răbdare, spune ea.

Aici sunt 10 sfaturi pentru a ajuta la creșterea sănătății mintale, astfel încât să puteți avea un relationshipâ sănătos? |

1. Dormi suficient

La șapte până la opt ore de somn pe noapte sunt necesare pentru a funcționa optim. Prea putin somn va afecta negativ sănătatea și starea ta de spirit.

2. Exercitarea

Antrenamente regulate ajuta la reducerea stresului, crește rezistența și la creșterea încrederii corpului. Ar trebui să urmărească timp de 30 de minute de exercitii pe zi.

Click aici pentru antrenamente și inspirație de fitness.

3. Mănâncă sănătos

Ceea ce mananci afectează modul în care te simți. Nutritive alimente va ajuta să stați plini de energie și de a afecta starea de spirit pozitiv.

4. Limita de alcool și pentru a evita țigări

Stimulentele face sa te simti bine pe termen scurt, dar au consecințe negative pe termen lung pentru sănătatea fizică și mentală.

5. Ia niște soare

Expunerea la soare, cel puțin 15 minute pe zi, va ajuta ridica starea ta de spirit.

6. Răsfățați-vă simțurile

Apel la simțurile și să se relaxeze ascultând muzică sau pentru a obține un masaj.

7. Hug partenerul tau

O îmbrățișare se simte bine, uplifts starea ta de spirit si creste intimitatea intre tine si partenerul tau.

8. Găsiți pacea ta interioara

Găsiți un sentiment de pace prin mediere de zi cu zi, rugăciunea sau pur și simplu să fie în continuare timp de 10 minute.

9. Încercați ceva nou

Adăugați entuziasm la viața ta de provocare-te pentru a încerca un nou hobby, să învețe o limbă sau de călătorie.

10. Practica afirmatii pozitive

O afirmație pozitivă care vorbește în viața ta va ajuta să nu se mai concentreze pe gânduri nesănătoase care golesc de energie și provoca depresie.

Criscuolo spune o bună sănătate mintală, cuplat cu o atitudine de susținere și iubitoare, este esențială pentru o relație fericită. Și, comunicarea deschisă este primul pas pentru rezolvarea dificultăților, inclusiv cele referitoare la intimitatea sexuală, cum ar fi disfunctii erectile (ED).

De asemenea, cunoscut sub numele de impotenta, ED este în creștere în rândul bărbaților de toate vârstele - de multe ori ceea ce duce la stima de sine scazuta si relatii tensionate atunci când bazele sunt tremurată.

Din fericire, ajutorul este la îndemână în formă de Rockhard week-end, un supliment pe bază de natură, care funcționează pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în zona genitală, crește rezistența și prelungi apetitului sexual.

Bibliografie: Ar putea o dieta vegetariana ajuta pe tine si om blues bate dormitor?