19 Cure dureri naturale pe care le puteți găsi în bucătăria dumneavoastră | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

19 Cure dureri naturale pe care le puteți găsi în bucătăria dumneavoastră

19 Cure dureri naturale pe care le puteți găsi în bucătăria dumneavoastră

Tot felul de trucuri uimitoare de relief durere stau ascunse pe rafturi cămară...
Bucataria este locul unde vom găsi cea mai mare abundență de darul naturii în casele noastre. Ar trebui, prin urmare, să vină ca o surpriză faptul că, nu numai ca vei gasi ingredientele pentru tratamente corporale cele mai luxoase; vicleni repelantul dăunătorilor; sau cele mai dificile soluții pentru curățarea în bucătărie, dar că tot felul de trucuri uimitoare de calmare a durerii sunt ascunse pe rafturi cămară.
Da, oamenii, să ia o citire rapidă și se bucură de manifestare off know-how-ul uimitor de stabilire cele mai comune și persistente durerile...

1. Chase departe articulare și dureri de cap cu cireșe durere

Cele mai recente studii arată că cel puțin una din patru femei se lupta cu artrita, guta sau dureri de cap cronice.
Daca esti unul dintre ei, un bol de zi cu zi de cireșe ar putea ușura durerea ta, fără stomacul deranjat atât de des declanșată de analgezice de azi, spun cercetatorii de la Universitatea de Stat din Michigan East Lansing lui.
Lor de cercetare arata ca antociani, compusi care dau cireșele culoarea roșie strălucitoare, sunt anti-inflamatoarele de 10 ori mai puternic decât ibuprofenul și aspirina.
„Antocianinele ajuta la oprirea puternice enzime care lovi cu piciorul- a începe inflamația țesuturilor, astfel încât acestea să poată preveni, precum și trata, multe tipuri diferite de durere, explica Muraleedharan Nair, Ph.D., profesor de stiinte alimentare de la Michigan State University.
Sfatul său: Bucurați-vă de 20 de cireșe (proaspete, congelate sau uscate) de zi cu zi, și apoi continuați până când durerea dispare ta.

2. Earaches Erase cu usturoi

Infectii ale urechii Dureros conduce milioane de americani pentru a medicilor de birouri in fiecare an.

Pentru a vindeca o rapid, trebuie doar să puneți două picături de ulei de usturoi cald în ureche aching două ori pe zi timp de cinci zile.
Acest tratament simplu poate clarifica infectii ale urechii mai rapid decat medicamentele prescrise, spun expertii de la Universitatea din New Mexico Scoala de Medicina.
Oamenii de știință spun ingrediente active ale usturoiului (compusi germaniu, seleniu și sulf) sunt în mod natural toxice pentru zeci de bacterii diferite durere cauzatoare.
Pentru a bici propriul ulei de usturoi se fierbe ușor trei catei de usturoi zdrobit într -o jumătate de cană de ulei de măsline extravirgin timp de două minute, se strecoara, apoi bagati la frigider timp de până la două săptămâni, sugerează Teresa Graedon, Ph.D., co-autor al cartea, cele mai bune alegeri de la farmacie Poporului.
Pentru o experiență optimă, se încălzește acest amestec ușor înainte de a utiliza astfel încât lichidul se va simți liniștitoare în canalul urechii. Alternativ, puteți utiliza nostru praf de usturoi amestecat cu ulei organic.

3. Asigurați dureri musculare o memorie cu ghimbir

Atunci cand cercetatorii danezi a cerut oamenilor să achy jazz dieta lor cu ghimbir, ea a facilitat dureri musculare și articulare, umflarea si rigiditate pentru pana la 63 la suta dintre ei în termen de două luni.
Compuși potenți Experți de credit de ghimbir a numit gingerol, care împiedică producerea de hormoni durerii declanșează. Doza recomandată Studiu: Se adaugă cel puțin 1 linguriță de ghimbir uscat organic sau 2 lingurițe de ghimbir tocat la mese pe zi.

4. Vindeca o durere de dinți cu cuișoare

Au o durere de dinți și nu se poate ajunge la dentist? Ușor de mestecat pe un catel poate usura durerea de dinți și inflamarea gingiilor timp de două ore drepte, spun cercetatorii UCLA.
Experții indică un compus natural în cuișoare numit eugenol, un puternic, anestezic natural. Bonus: Stropirea o linguriță de cuișoare organice pe mese pe zi poate proteja , de asemenea , ticker dumneavoastră.

5. Lupta burtă probleme cu pește

Indigestia, sindromul de colon iritabil, boli inflamatorii intestinale , dacă burta întotdeauna pare să fie într - un vacarm, încercați ronțăind 18 uncii de pește pe săptămână pentru a ușura mizeria ta.
Studiile repetate arată că acizii grași din pește, numite EPA și DHA, poate reduce semnificativ inflamația intestinale, crampe și dureri de burtă și, în unele cazuri, oferă la fel de mult ca și de relief corticosteroizi și alte medicamente prescrise.
„EPA și DHA sunt puternice, naturale, efect secundar fără anti-inflamatoare, care pot imbunatati in mod dramatic funcția întregului tract gastro - intestinal, explica chimist biologice Barry Sears, Ph.D., presedinte al Fundatiei de Cercetare Inflamarea în Marblehead, MA.
Pentru cele mai bune rezultate, uita - te pentru pește gras cum ar fi somon, sardine, ton, macrou, păstrăv și hering.

6. Vindeca arsuri la stomac cu oțet de cidru de mere

Serviți o lingura de otet de mere organic amestecat cu 300ml de apă înainte de fiecare masă, iar experții spun că ar putea închide crize dureroase de arsuri la stomac in mai putin de 24 de ore.
„Oțet de cidru de mere este bogat în acizi malic și tartric , - ajutoare digestive puternice , care accelerează descompunerea grăsimilor și proteinelor , astfel încât stomacul poate goli rapid, înainte de spălări alimentare pana in esofag, declanșând dureri de arsuri la stomac, explica Joseph Brasco, MD, un gastroenterolog la Centrul de colon si Boli digestive din Huntsville, AL.

7. Prevenirea PMS cu iaurt

Pana la 80 la suta dintre femei se lupta cu sindromul premenstrual si simptomele sale incomode, spun cercetatorii Yale.
Motivul: sistemul lor nervos sunt sensibile la suișuri și coborâșuri în estrogen și progesteron , care apar în mod natural în fiecare lună.
Dar gustări pe doua cesti de iaurt naturale pe zi poate reduce aceste simptome cu 48 la suta, spun cercetatorii de la Universitatea Columbia din New York. „Iaurtul este bogat în calciu, un mineral care calmeaza in mod natural sistemul nervos, pentru prevenirea simptomelor dureroase chiar si atunci cand hormoni sunt in flux, explica Mary Jane Minkin, MD, profesor de ginecologie de la Universitatea Yale.

8. Tame durere cronică cu turmeric

Studiile arată că turmeric organică, un popular condiment indian de Est, este , de fapt de trei ori mai eficiente la ameliorarea durerii decat aspirina, ibuprofen sau naproxen, plus aceasta poate ajuta la ameliorarea durerii cronice pentru 50 la suta din oameni care se luptau cu artrita si chiar fibromialgie, in functie de Cornell cercetători.
Asta pentru că ingredientul activ turmeric lui, curcumina, se închide în mod natural în jos ciclooxigenazei 2, o enzima care genereaza un flux de hormoni-durere care produce, explica cercetatorul nutritie Julian Whitaker, MD si autor al cartii, de mers înapoi diabet.
Doza recomandată studiu: Se presară 1/4 linguriță de acest condiment zilnic pe orice orez, carne de pasăre, carne sau farfurie de legume.

9. Sfârșitul durere endometriale cu ovăz

Biletul la durere endometrioza liniștitor ar putea fi un bol de zi cu zi de fulgi de ovaz organic. Endometrioza se produce atunci când biți mici ale mucoasei uterine desprinde si cresc in afara uterului.
Expertii spun ca aceste celule migreaza pot transforma menstruație într - o mizerie, provocând atât de mult încât acestea inflamatie declansa crampe severe in timpul menstruatiei, plus o durere grea , care trage pe toate lună.
Din fericire, oamenii de știință spun optând pentru o dieta bogata in ovăz poate ajuta la reducerea durerii endometrial de până la 60 la suta din femei în termen de șase luni.

10. Alină durerea piciorului cu sare

Expertii spun ca cel putin sase milioane de americani dezvolta unghiile incarnate dureroase in fiecare an.
Dar , în mod regulat înmuiere de unghii incarnate in bai cu apa calda cu sare se pot vindeca aceste infectii dureroase , în termen de patru zile, spun oamenii de stiinta de la Universitatea Stanford din California.
Sarea în amestec natural nixes inflamatie, in plus este anti-bacterian, deci distruge rapid germenii care provoacă umflarea și durere.
Doar se amestecă o linguriță de sare din Himalaya în fiecare ceașcă de apă, se încălzește la temperatura cea mai caldă pe care le poate sta confortabil, și apoi inmuiati zona piciorului afectat timp de 20 de minute două ori pe zi, până când infecția dispare.

11. Preveniți digestiv cu ananas supara

Au de gaz? O cana de ananas proaspat zilnic poate reduce balonare dureroasă în termen de 72 de ore, spun cercetatorii de la Universitatea Stanford din California.
Asta pentru că ananasul este natually dotat cu enzime proteolitice, ajutoare digestive care contribuie la accelerarea descompunerii proteinelor durere cauzatoare în stomac și în intestinul subțire, spun cercetatorii USDA.

12. Relaxați-vă mușchii dureroase cu menta

Suferă de musculatura incordata, inflamat? Noduri încăpățânați poate închide în jurul valorii de luni de zile în cazul în care nu sunt tratate in mod corespunzator, spune naturopat Mark Stengler, ND, autorul cărții, terapii de vindecare Medicul Natural.
Sfatul său: de trei ori în fiecare săptămână, macerat într - o cadă cald , parfumat cu 10 picături de ulei de mentă noastre organice.
Apa caldă se va relaxa muschii, in timp ce uleiul de mentă se va calma in mod natural nervii - o combinatie care poate ușura crampe musculare 25 la suta mai eficient decat over-the-counter analgezice, și se taie frecvența viitoarelor flare-up-uri in jumatate, spune Stengler.

13. Dă-spate unele TLC cu struguri


Ai un spate achy? Strugurii ar putea fi biletul la o recuperare rapidă. Studii recente de la Ohio State University sugerează mănâncă o ceașcă cu virf din struguri de zi cu zi se pot relaxa vasele de sange strans, îmbunătățind în mod semnificativ fluxul sanguin la nivelul tesuturilor deteriorate din spate (și , de multe ori în decurs de trei ore de a se bucura primul bol).
Aceasta este o veste mare , pentru că vertebrele spate și discuri de absorbție a șocurilor sunt complet dependente de vasele de sânge din apropiere pentru a le aduce vindecare substante nutritive si oxigen, astfel îmbunătățind fluxul de sânge este esențială pentru vindecarea țesutului deteriorat din spate, spune Stengler.

14. Heal probleme ale sinusurilor cu hrean

Cele mai recente studii arata sinuzita este natiunile numărul unu problemă de sănătate cronică. Și această condiție nu spur doar congestie și durere facială, face , de asemenea , persoanelor care sufera de sase ori mai multe sanse sa se simta achy peste tot.
Hrean la salvare! Potrivit cercetatorilor germani, acest condiment ochi-udare turatii mod natural fluxului sanguin la cavitatile sinusurilor, contribuind la deschiderea si sinusurile canal de scurgere infundat si vindeca infectiile sinusurilor mai repede decât spray - uri decongestionante fac.
Recomandată-doza de studiu: o linguriță de două ori pe zi (fie pe cont propriu, sau folosit ca un sandwich sau carne topping) până când simptomele clare.

15. Infecții ale vezicii urinare bate cu afine

Consumul de o cana de afine pe zi, indiferent dacă optați pentru ei în stare proaspătă, congelată sau sub formă de suc, poate reduce riscul unei infecții ale tractului urinar (ITU) , cu 60 la suta, in functie de cercetatorii de la Universitatea Rutgers din New Jersey.
Asta pentru ca afine sunt incarcate cu taninuri, plante compusi care inconjoara bacterii cauzatoare de probleme la nivelul vezicii urinare, astfel încât acestea nu pot obține un toehold și de a crea o infectie, explica Amy Howell, Ph.D., un om de stiinta de la Universitatea Rutgers.

16. Heal ulcerații la nivelul gurii cu miere

Dab tricomonoza dureroase și răni la rece cu miere de albine prime de patru ori pe zi , până când aceste vaiuri ale pielii dispar, iar acestea vor vindeca 43 la suta mai repede decat daca folositi o crema rețetă, spun cercetatorii de la Centrul Medical din Dubai specializat în Emiratele Arabe Unite.
Enzimele de miere Raw naturale inflamație Zap, distruge virusurile invadatoare și viteza de vindecare a țesuturilor deteriorate, spun autorii studiului.

Durere la nivelul sânilor 17. Lupta cu in

Într - un studiu recent, adaugand trei linguri de in la dieta lor de zi cu zi a facilitat durere de san pentru una din trei femei în termen de 12 săptămâni. Fitoestrogeni de in Oamenii de stiinta de credit, compusi naturali din plante care previn piroane de estrogen care pot declanșa dureri de san.
Mai multe vești bune: Nu trebuie să fie un brutar maestru să se strecoare această sămânță sănătoasă în dieta ta. Doar se presara in sol sau ulei de in noastre organice pe fulgi de ovăz, iaurt, sau adăugați - l la piureuri și sosuri Veggie.
Alternativ, ai putea lua întotdeauna organice capsule de ulei de in pe zi.

18. Tame crampe picior cu suc de roșii

Cel puțin unul din cinci oameni se luptă în mod regulat cu crampe picior. Vinovatul? Lipsa de potasiu, care apar atunci când acest mineral este spalata de diuretice, bauturi care contin cafeina sau transpiratie grele în timpul antrenamentelor.
Dar sorbi 10 uncii de suc de tomate bogata in potasiu , de zi cu zi și veți accelera nu numai de recuperare, va reduce riscul de crampe dureroase flare-up-uri în cât mai puțin de 10 zile, spun cercetatorii UCLA.

19. Se va spala cu apa Accidentări durere

Fie că este vorba picioarele, genunchii, sau umerii care sunt pulsatila, experții de la Manhattan College din New York, spune că ar putea lovi cu piciorul- a începe recuperarea într - o săptămână doar de băut opt pahare de apă pe zi.
De ce? Experții spun că dilueaza apă, apoi ajută spăla, histamină, un compus durere declanșând produs de țesuturile afectate. "Plus apa este un bloc - cheie de construcție a cartilajului , care amortizează capetele oaselor, articulațiilor dumneavoastră fluid de lubrifiere, precum și moale discurile coloanei vertebrale, adauga Susan M. Kleiner, Ph.D., autor al cărții, Starea de spirit Bună dieta.
„Și când aceste țesuturi sunt bine hidratat, ei se pot deplasa și aluneca unul peste altul , fără a provoca durere.
O precizare: Asigurați - vă că pentru a măsura ochelarii de băut pentru a afla cât de mare sunt într - adevăr , înainte de a începe sorbind, spune ea. Astăzi pahare de suc de multe ori dețin mai mult de 12 uncii, ceea ce înseamnă cinci portii ar putea fi suficient pentru a îndeplini obiectivul de zi cu zi.

Articolul republicată, cu permisiune de la www.faithful-to-nature.co.za