3 greșeli de pierdere în greutate pe care le facem cu toții (și cum să le reparăm) | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

3 greșeli de pierdere în greutate pe care le facem cu toții (și cum să le reparăm)

3 greșeli de pierdere în greutate pe care le facem cu toții (și cum să le reparăm)

La începutul unei călătorii de pierdere în greutate, te, probabil, va merge în arme arzînd. Dar, care ar putea fi în detrimentul dumneavoastră și iată de ce...

. Pierderea in greutate de multe ori se reduce la formula simpla-sondare a arde mai multe calorii pe care le iau în Pare destul de simplu: mananca mai puțin și pentru a muta mai mult, nu?

Dar oricine care a încercat această abordare pentru pierderea în greutate va ști că este mult mai greu decât crezi. Toți cei care încearcă să-și piardă în greutate se va ciocni capetele lor de-a lungul drum, și fiecare dintre noi este garantat de a face aceste greșeli pe drumul spre o talie mai subtire.

Am compilat o listă a whoopsies de top care suntem toți vinovați de atunci când încearcă să-și verse grăsime:

1. Exagerează tratează proteine

Proteinele sunt esențiale pentru un regim alimentar bine echilibrat, dar atunci când exagerati, excesul este stocat sub forma de grasime. Chiar și atunci când suntem în urma unei diete stricte, avem tendința de a apuca shake-uri și baruri de mare de proteine ​​ca trata mult dorită, dar acestea nu sunt la fel de vina, așa cum credem noi.

Aceste bare sunt încărcate mai puțin dulce și cu funcții suplimentare pentru a obține pentru a le gusta la fel de delicioase ca ei fac, asa ca merita sa fie pretentios atunci când aleg o gustare de proteine.

Mai degrabă opta pentru o alternativă proaspătă atunci când nevoia pentru o gustare greve, cum ar fi nuci, semințe sau fructe proaspete. Aceste alternative naturale sunt perfecte pentru a potoli pofta de după-amiază, fără vinovăție.

2. Skimping pe veg

Nu pot sublinia îndeajuns importanța de a avea dvs. Recomandate 2,5 cani de legume proaspete în fiecare zi. Da, tu ar trebui sa mananci legume cu fiecare masă pentru a obține spargere recomandată de bunătate nutritive in dieta ta.

Uneori, ceva la fel de simplu ca adăugarea de roșii la micul dejun, sau o ceașcă suplimentar de verdeață pentru tine cina face diferența

Îmi place să mănânc toate culorile curcubeului, deci asigurați-vă stoc pe legume care se adaugă culoare la farfurie prea.

3. Graba pierderea in greutate

Roma nu a fost construit într-o zi, iar greutatea nu este pierdut peste noapte. Mulți oameni picătură destul de câteva kilograme în primele săptămâni ale programului lor, dar care este greutatea apei și tăiere carbohidrati. Este cunoscut ca un high-drop artificial care peters în cele din urmă.

După ce cea mai mare parte din greutatea inițială este oprit, pierderea in greutate se va încetini, dar nu fi descurajat - este tot o parte a procesului.

Nu urca pe vagon în întregime, sau presupunem că trebuie să te infometezi pentru rezultate. Nu au încetat să piardă în greutate și nu trebuie să recurgă la măsuri drastice pentru a pierde in greutate din nou - încredere doar procesul.