3 motive pentru care nu pierdeți în greutate | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

3 motive pentru care nu pierdeți în greutate

3 motive pentru care nu pierdeți în greutate

Aflați de ce nu te pierde in greutate, in ciuda exercita in mod regulat si mananca toate lucrurile corecte...

Nimic nu este la fel de frustrant ca având nevoie, doresc și lucrează din greu pentru a pierde în greutate, și apoi pas cu pas pe scara doar pentru a vedea că nu a clintit în săptămâni! Să trecem la partea de jos a ceea ce ar putea fi de oprire tu de la a ajunge la greutatea dorita.

Aici sunt trei dintre cele mai frecvente motive de ce se luptă să-și piardă acele kilograme in plus

Principiul de bază din spatele pierderea in greutate este de a arde mai multe calorii decat consumi. Deci, mananca un pic mai puțin, și de a exercita un pic mai mult. Ar trebui să fie simplu, nu? Cu excepția faptului că prea des, după un antrenament bun, ne simțim putem scapa cu manca un pic mai mult ", deoarece«ne-am câștigat-o.»

Cu toate acestea, ceea ce se întâmplă în mod normal, este că pur și simplu termina manca inapoi toate caloriile suplimentare pe care tocmai ați ars la sala de sport.

O altă problemă este că, de asemenea, tendinta de a supraestima cât de multe calorii ardem off, comparativ cu cât de mulți suntem mănâncă.

S-ar putea arde 500 de calorii intr-o sala de gimnastica antrenament intens, dar apoi opta pentru un fel de mâncare paste cremoase la cina, astfel încât să aterizeze manca dubla cantitatea de calorii pe care le-ați ars.

2. Crezi că exercitarea singur este suficient

Exercitiile regulate pot ajuta cu siguranță să piardă în greutate, deoarece creează un deficit de calorii. Cu toate acestea, exercitarea nu este suficientă pentru a ajunge la greutatea dorita.

De asemenea, trebuie, pentru a reduce aportul de calorii, și să adopte o dieta sanatoasa, care include proteine ​​slabe, carbohidrati sanatosi, fructe și legume proaspete.

Adevărul este, o dieta sanatoasa si exercitiile fizice regulate sunt ceea ce este nevoie pentru a vă ajuta să atinge scopul, și, din păcate, nici o cantitate de exercițiu poate face pentru o dietă nesănătoasă.

3. Tu nu ești la fel de consistente ca crezi

Mânca sănătos, exercitarea în mod regulat și evitarea „alimente ieftin“ este mare. Cu toate acestea, dacă rămânem doar să-l timp de o săptămână sau două, apoi cad de pe vagon pentru câteva zile înainte de a începe din nou kick programul de viață sănătos ", nu se va pierde acele ultime kilograme in plus.

Consistenta este cheia atunci când vine vorba de a pierde în greutate și menținându-l off.

Evitati dietele accident extreme, care sunt greu de intretinut si sunt de multe ori nesănătoase. În schimb, să adopte un program personal de pierdere în greutate, care este realist și durabil, astfel încât veți putea să rămânem la ea până când ajunge la greutatea ideala.

Pentru mai multe detalii de sănătate și wellness, știri și articole medicale,, accesați www.hellodoctor.com