3 secrete ale dietei de succes | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

3 secrete ale dietei de succes

3 secrete ale dietei de succes

Încercați ca am putea să rămânem la o dieta, multi dintre noi pur și simplu nu au timp să se pregătească alimente elaborate de regimul alimentar prietenos în fiecare zi. Din fericire, există trei pași simpli pentru dieta de succes.

Cunoscut sub numele de trei Ps, să exploreze modalitățile de planificare, pregătire și practic ar putea ajuta să vă atingeți pierdere în greutate goalsâ? |

1. Planificarea

Dacă urmați un bine planificate și ușor de-stick-la dieta, va deveni ușor de a pregăti mese-dieta prietenos, astfel încât să nu se va termina raiding automatul de la locul de muncă.

Prin planificarea atentă mese, vă puteți asigura că nu mâncați mai mult decât alocația kilojoule de zi cu zi, și că nu va fi prins într-o situație în care sunteți atât de foame încât ești tentat să trișeze.

2. Prepararea

Înainte de a demara orice dieta, trebuie să vă pregătiți pentru schimbările dietetice, asigurându-vă o multime de alimente permise de mână și alimentele interzise sunt îndepărtate pentru a evita ispita.

Când vine vorba de a face masa de prânz pentru birou, noi de multe ori nu au timp dimineața pentru a pregăti o masă întreagă pentru mai târziu în a doua zi. Ne trezim, facem este necesar, încercați să arate prezentabil și zbura pentru a lucra fără a da un gând la ceea ce vom mânca mai târziu în a doua zi. Acest lucru înseamnă că de multe ori masa de prânz la birou se poate transforma într-o masă nesănătoasă și costisitoare.

De ce să nu creeze un sertar prânz în birou, dedicat snacks-uri low-carb și ingrediente sănătoase masa de prânz. Lucruri practice pentru a avea în acest sertar includ bastoane, fâșiilor uscate droà "wors, cutii de conserve de ton, sardine și somon, un borcan de muraturi si un borcan de unt de arahide fără zahăr.

3. Functionalitate

În plus față de sertarul de prânz bine aprovizionat, aici sunt alte câteva sfaturi practice pentru a vă ajuta să rămânem la dieta ta:

  • Când gătești cina sanatoasa, dieta-friendly, gatiti o porție suplimentară și împacheta-l într-un recipient pentru a lua pentru a lucra în ziua următoare. Încercați să adăugați un sos diferit sau o stropire de feta sau branza parmezan, astfel încât să nu simt ca te mananca cina de aseară
  • Felie unele legume în bețe la fiecare câteva nopți, și păstrați-le într-un recipient în frigider, luând o parte pentru a lucra în fiecare zi pentru a gustare pe
  • Și cu sertarul de prânz la îndemână, chiar dacă tu a alerga afară off timp pentru a pregăti o noapte înainte, vei fi în continuare posibilitatea de a opri foamea fără a rupe dieta ta
  • Prin planificarea în mod adecvat, va fi capabil de a face alegerile alimentare corecte, astfel încât să puteți pierde în greutate și păstrați-l în afara

Bibliografie: Știința de a rezista ispitelor dieta