4 Semne subtile de arsură (și cum să-l batăm) | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

4 Semne subtile de arsură (și cum să-l batăm)

4 Semne subtile de arsură (și cum să-l batăm)

Asta este, până când totul devine prea mult. Stresul cronic produs prin plasarea presiune nerealistă asupra noastră de a transforma obiectivele noastre în realitate ia atât o taxă fizică și emoțională.

Fie că sunteți încercarea de a urca pe scara de carieră, începe o familie sau să mențină un echilibru între aceste două preocupări, tulpina emoțională persistentă înlocuiește energie, pasiune si entuziasm cu epuizare, frustrare și deziluzie.

Deci, ceea ce stabilește în afară de stres burnout-vechi standard?

Aceste patru indicii subtile sunt un semn că vă confruntați cu ceva mai sinistru decât să fie răspândit prea subțire:

1. Esti epuizat tot timpul

Alarma se stinge si te trezesti cu o zdruncinătură, găsind-te pe canapea într-o baltă de salivă. Cu toate acestea, din nou, nu a putut trece de tema cântec de acel episod din The Good Wife ai încercat să termine toată săptămâna.

Dar, chiar și după zece ore de somn, te simti (si arata), ca și cum tocmai ai ajuns acasă de la un „rave '90 depozit, ceea ce face imposibil să te simți bine sau pentru a obține ceva de făcut.

2. În fiecare zi este o zi proasta

Nu contează ce se întâmplă, în fiecare zi este ca în ziua în care Ryan Gosling sa căsătorit cu Eva Mendes și un vis imposibil a murit o moarte violentă. Te temi trezirea de dimineață, pentru că este ca și cum universul conspiră împotriva ta.

Te temi trezirea de dimineață, pentru că este ca și cum universul conspiră împotriva ta.

3. Nu ai grijă de tine

Sari peste mese și de viață pe dublu-shot espresso este un semn clar că aveți mai mult pe farfurie decât vă puteți descurca. Chiar dacă te convingi că este o parte din strategia ta sa arate cel mai bine în Selfie plaja decembrie a neglija propria sănătate nu este o chestiune care trebuie luate ușor.

4. Retrage din activitățile sociale

Puținul timp pe care nu au nu este petrecut cu cei care contează cel mai mult. In schimb, va îngropa-vă în plapumă și zi-vis despre un bilet dus la Bali și un loc de muncă pe o barcă de creveți. Nu inbox, fără solicitări întâlni, nici o problema.

Dacă oricare dintre cele de mai sus descrie viața ta, este timpul să ia măsuri. Este posibil să nu fi capabil de a schimba situația, dar vă puteți îmbunătăți reacția față de acesta prin menținându-te în formă și concentrat. Un corp sănătos susține o minte sanatoasa. Este la fel de simplu ca asta.

Am prins cu Ivana Buchanan, grup specializat de formare la zona de fitness, pentru unele sfaturi de stil de viață pentru a menține la epuizare Bay:

Un corp sănătos susține o minte sanatoasa. Este la fel de simplu ca asta.

1. Fa-ti timp pentru a reîncărca

„Începeți ziua cu un ritual de relaxare cum ar fi yoga pentru a te lua în dreapta cap-spațiu pentru următoarele două ore înainte de a putea odihni din nou.

„Mișcările lente, controlate asociat cu respiratie profunda va face sa te simti relaxat și centrat, gata să se ocupe de orice viață aruncă calea ta.“

2. Sesiunile sociale Program

„Enroll într-o clasă de fitness săptămânal cu prietenii. Vei profita din plin de timp prețios, deoarece va ajuta să destress și să mențină relațiile tale.

„Chiar și cu un timp minim la dispozitie, aveți nevoie pentru a face timp pentru cei dragi. În plus, gymming cu fetele vă oferă motivație suplimentară care aveți nevoie pentru a face dvs. De bunăstarea o prioritate.“

3. Cultivați încredere

„Se angajeze în activități care să stimuleze încrederea dumneavoastră și păstrați-vă simțiți bine despre tine. Mișcă-te și înscrieți-vă pentru o clasă de dans. Nu numai ca este o mulțime de distracție, fizicul tău din ce în ce tonifiat va ridica încrederea dumneavoastră pentru a vă menține puternic mental atunci când viața te aruncă lămâi „.

La fel de mult ca și societate pune accentul pe realizarea, puteți arde luminos numai dacă faci timp pentru tine.

***

Plătiți www.zonefitness.co.za o vizită pentru unii fitspo pentru a vă ajuta să rupe ciclul de ardere.