5 Exerciții de gimnastică excelente pentru a încerca în 2017 | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

5 Exerciții de gimnastică excelente pentru a încerca în 2017

5 Exerciții de gimnastică excelente pentru a încerca în 2017

Săli de sport junglă adulți

Cele mai multe dintre tendințele de fitness din acest an sunt orientate spre eficient, simplu și înapoi la elementele de bază de distracție timp. De la cursuri de dans Nia la tabere de boot aventura sau „joaca“ pe Queenax, taxat ca un adult sală de gimnastică junglă unde se poate balansa pe barele de maimuță sau de a participa la „remorcher-o-război“.

„Aceasta ajută reproduce modul în care ne-am mutat ca si copii, spune Dirkie Britz la Virgin Active,“ partea plus este că, în timp ce te distrezi te, de asemenea, îmbunătățirea tonusului muscular, definirea și de fitness cardio.

Lovește-l! Grupuri

Mediul normal de clasă exercițiu poate fi intimidant și impersonal deci de ce nu încercați de formare personală de grup o Kickit "la Virgin Active.

Danseaza blues departe

Final imbunatateste starea de - dans - este din nou în centrul atenției de fitness!

În acest an un real succes din America Latină Nebunia de dans, Zumba, este setat pentru a deveni chiar mai infecțioase atunci când Zumba Step este lansat la nivel mondial în luna februarie.

Zumba Pasul ridica petrecerea de fitness cu un amestec sfidează gravitația de aroma Zumba, variații pas aerobic și mișcările de fitness stabilite pentru a bate la nivel mondial. Acesta oferă un echilibru de fitness tradiționale (30 la sută), dans (40 la sută) și etapa se mută aerobe (30 la suta), pentru a vă încuraja să utilizați mai multă energie și ridicați greutatea corpului împotriva gravitației.

HIIT Out

În 2017, „am timp să-și exercite scuza nu mai este mulțumită valide pentru HIIT (de mare intensitate Interval de formare) antrenamente.

Aceste exerciții, de ardere mai rapida a grasimilor mai scurte includ mai multe explozii intense scurte de exercitii fizice, urmate de perioade de repaus, cuprinse în programe de antrenament de 10-30 de minute.

Ofertele Virgin Active 24, o clasă de 24 de minute de 24 de mini-programe de antrenament. Tu faci fiecare mișcare timp de 20 de secunde, urmată de o pauză de 10 secunde. Simplitatea belies intensitatea. Se arde grasimile si creste flexibilitatea si mobilitatea.

„Ai instalator, mai repede, explică Mathew Fah, antrenor personal la Virgin Active. „Împingându-te la o intensitate mai mare pentru o perioadă mai scurtă de timp, este cel mai rapid mod de a arde calorii și se topesc de grăsime. Și e mai bine decât cardio drept pentru ca vei continua sa arda calorii pentru ore după aceea. Oricine poate să se angajeze anularea doar 24 de minute pentru a obține activi, se simt mai bine și să se întoarcă lor de sănătate pe drumul cel bun. Face 24 de trei ori pe săptămână și veți vedea în curând rezultatele.

Programul de antrenament 24 este actualizată la fiecare patru luni și versiunea 24.6 este setat pentru a lansa în luna februarie.

Scufundare in

Piscina este una dintre puținele forme de exercitare, care funcționează întregul corp. Este o bună formă de exercițiu pentru reabilitare după o accidentare și oferă beneficii cardiovasculare remarcabile.

Flotabilitatea apei protejează articulațiile, astfel exercitarea apa este un deosebit de bun pentru oamenii care sunt supraponderali, rănite sau au limitari fizice, au artrita si femeile gravide. Se arunca cu capul într-una din Virgin Active 140 piscine pentru un antrenament mare!

Cine spune elaborarea ar trebui să fie plictisitor ?! Încercați un nou antrenament și nu numai că va contesta mintea si corpul 'tau vei fi un pas mai aproape de a ajunge la 2017 obiectivele de fitness!

Bibliografie: Păstrați motivați tot timpul anului, cu un jurnal de fitness