5 moduri distractive de a folosi tehnologia de fitness | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

5 moduri distractive de a folosi tehnologia de fitness

5 moduri distractive de a folosi tehnologia de fitness

Scris de Samantha Clayton, AFAA, ISFrance, Senior Director de fitness Educație a Herbalife.

Tehnologia de fitness Embrace

Aceasta face viața mai ușoară și ne ține conectat, dar, de asemenea, tehnologia poate ne ține blocat în locurile noastre. Un stil de viață sedentar poate face sa castigi in greutate, se simt obosit și a pierde mobilitatea articulară importantă. Cu toate acestea, dacă vă place tehnologia, îmbrățișând tech se potrivesc vă va permite să se bucure de joc cu un nou gadget în timp ce se potrivesc.

De la ceasuri și benzi de aplicații pentru telefoane, există suficiente opțiuni pentru a obține orice cunoscător de tehnologie individ excitat. Și dacă sunteți îngrijorat cu privire la purtarea unui dispozitiv urât, nu este nevoie să intrăm în panică, deoarece există opțiuni pentru a se potrivi chiar și cele mai multe persoane preocupate de modă - inclusiv unele care pot fi pur și simplu atașat la o bandă de talie sau descărcate pe un telefon inteligent.

Cum de a utiliza tehnologia potrivi

Există mai multe gadget-uri sofisticate de pe piață pentru exerciser avid, dar, pentru începători, menținându-l simplu este o modalitate foarte bună, la prețuri accesibile pentru a începe. Înainte de a cheltui banii câștigați cu greu pe cele mai recente tech se potrivesc, gândiți-vă ce caracteristici sunt importante pentru tine. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să alegeți și să facă din plin de tehnologie de fitness:

1. Păstrați-l simplu

Mersul pe jos este un prim pas pe care oamenii inactive pot lua pentru a începe îmbunătățirea nivelului lor de fitness de ansamblu. Folosind un pedometru simplu care clipuri la betelie este o modalitate foarte bună de a începe cu monitorizarea nivelului activității de zi cu zi.

Un obiectiv sănătos pentru a încerca să ajungă este de 10 000 de pasi pe zi. Vă recomandăm obtinerea unui pedometru simplu dacă sunteți nou să-și exercite și să nu savvy incredibil de tech, ceva accesibil și ușor de utilizat.

2. Stai responsabil

Dispozitivele care „recompensa“ te pentru eforturile tale pot fi incredibil de eficiente. Unii au lumini intermitente sau de a începe bâzâit după ce ați lovit tinta pentru a doua zi, iar altele vă trimite un mesaj text „mare de locuri de muncă“ pentru a vă anunța ați îndeplinit obiectivul.

Aceasta poate parea o prostie, dar atât de mulți oameni cu un dispozitiv de aplicație sau încheietura mâinii se simt vinovați atunci când nu primesc mesajul recompensa în fiecare zi. Am auzit oameni de la biroul meu recunosc de a merge pentru o plimbare după cină, astfel încât acestea să nu se duc la culcare fără a atinge obiectivul pentru a doua zi.

3. Alăturați-vă o provocare

Multe aplicații vă oferă posibilitatea de a contesta membrii familiei, prieteni și străini chiar complet într-un format online. Acest lucru a adus un avantaj competitiv distractiv de a obține activă.

Aderarea la o provocare online poate fi, de asemenea, o modalitate eficientă de a rămâne pe drumul cel bun, pentru că alte persoane monitorizează nivelul de activitate și vă poate aminti să te ridici de pe canapea.

Nutriție 4. Track

Când sunteți într-o călătorie de sănătate și de fitness, urmărirea nutriție dvs. De zi cu zi, în plus față de activitatea dvs. Este importantă. Cu cât este mai activă vă deveni mai mare atenție trebuie să plătească pentru alimentatia ta de zi cu zi.

Există unele aplicații excelente pe care le puteți descărca gratuit în telefon inteligent care vă va ajuta să urmăriți zilnic consumul de calorii și vă ajută să devină mai conștienți de ceea ce alegeri sunt sănătoase.

5. Îmbunătățirea performanței

În plus față de urmărirea nivelului de activitate, este distractiv pentru a începe folosind tehnologia de fitness pentru a vă îmbunătăți experiența de formare și de a obține rezultate mai bune. Investiția într-un monitor de ritm cardiac poate ajuta pentru a instrui mai eficient și mai bine urmări îmbunătățirea dvs. De-a lungul timpului.

Sunt un mare credincios în a ține evidența a ceea ce faci în fiecare zi. Cu stilul nostru de viață ocupat, modern, este ușor pentru a sări peste un antrenament și să facă alegeri alimentare nesanatoase, fara ca macar sa realizeze. Când faceți acest lucru în mod regulat poate avea un impact negativ nu numai asupra greutate sau de talie dimensiunea, dar, de asemenea, pe modul în care te simți în ansamblu.

Spunând meu preferat este „Nu există scuze...“, astfel încât, în cazul în care considerați că tehnologia de fitness nu este pentru tine, dar ai nevoie pentru a îmbunătăți obiceiurile de zi cu zi, un stilou simplu și hârtie se va face. Cu toate acestea vă decideți să urmăriți obiceiurile de zi cu zi este de până la tine, dar nu uitați că ține evidența zilei ar putea ajuta să obțineți cele mai bune rezultate.