7 obiceiuri de sănătate ale femeilor foarte eficiente | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

7 obiceiuri de sănătate ale femeilor foarte eficiente

7 obiceiuri de sănătate ale femeilor foarte eficiente

Femeile trăiesc într-o lume fără precedent - delicat de echilibrare cum ne-am grijă de familiile noastre, cariere și propria noastră bunăstare.

Să exploreze cele șapte obiceiurile de sănătate ale femeilor extrem de eficiente...

Lumea noastră

Este surprinzător faptul că suntem din ce în ce în ce mai victime ale bolilor asociate cu stresul, dieta săracă și activitatea fizică insuficientă.

În Franța, unul din patru femei suferă de boli cardiovasculare și aproximativ 56% dintre femei sunt obezi!

Cancerele, in special de san, de col uterin și colorectal, boli de stilul de viață, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2, hipertensiune arteriala si hipercolesterolemie, și boli psihice, cum ar fi anxietatea și depresia, sunt cele mai comune condiții în raport cu care ne putem proteja.

Obiceiurile noastre

Abordarea noastră în căutarea după nevoi medicale proprii tinde să fie una de gestionare a crizelor, mai degrabă decât încorporarea obiceiuri sanatoase in rutina de zi cu zi.

Aplicarea cadrului din cartea „, a 7 obiceiuri de oameni extrem de eficiente, de Stephen Covey, putem proiecta o foaie de parcurs pentru a ne orienta spre atingerea unui nivel durabil și optim de bunăstare.

Obiceiul 1: Fii proactiv

Trebuie să devenim parteneri activi cu sistemul nostru de asistenta medicala. Rolul medicilor noștri trebuie să evolueze de la „Dumnezeu“ la „guide“, iar noi trebuie să înceapă să urmărească în mod activ de sănătate, în loc de tratare a bolii.

Cele mai multe scheme medicale oferă stimulente pentru acțiuni de prevenire, cum ar fi de screening pentru diabet zaharat, colesterol ridicat sau HIV, dar acestea rămân în mare parte insuficient utilizat. Originile de cancer si boli de stilul de viață se nasc în tăcere și se strecoare pe noi insidios.

Ar trebui să înțelegem toate profilurile noastre personale de sanatate si de a identifica principalele riscuri cu care ne confruntăm, în ceea ce privește istoria familiei noastre, starea de sănătate actuală și măsurile biometrice recente. Managementul proactiv al acestor factori de risc tăcute poate evita debutul bolii și a comerțului obiceiurile proaste existente pentru longevitate viitoare.

Obiceiul 2: Începeți cu un scop în minte

Așa cum ne-am stabilit obiective în carierele noastre, avem nevoie pentru a identifica în mod clar noastre obiective proprii de sănătate și să monitorizeze progresul nostru. Un far clar prevede direcția înainte atunci când ne confruntăm cu opțiuni. Toate deciziile noastre de zi cu zi ar trebui să fie aliniate cu obiectivul nostru final de a atinge un corp sănătos, puternic și capabil.

Obiceiul de 3: Pune primele lucruri primele

Foarte eficiente sunt femei de obicei organizatori excepționale, comunicatori și implementatori. Ei fac acest lucru prin crearea unor liste virtuale și reale, de sarcini, obiective, activități, evenimente și rezultate.

Din păcate, probleme personale de sănătate sunt de obicei lăsate să locuiască într-un colț de incomodă, a conștiinței lor vinovată. Sănătatea trebuie să fie primul lucru pe lista ta. Femei de succes, ocupat aborda în general, regimul lor de sport sau pregăti mese sănătoase dimineața devreme, înainte de a verifica e-mailurile chiar de lucru.

Activitățile de planificare ar trebui să includă prioritățile dumneavoastră de sănătate, astfel încât să se evite capcana de a crea obiective care Flick și în afara radar inconsecvent.

Obiceiul 4: Gandeste-win-win

Filozofia win-win se bazează pe paradigma că succesul unei persoane care nu se realizează în detrimentul sau excluderea altuia.

Ca femei foarte eficiente se adapteze la un stil de viață sănătos, o situație win-win este creat pentru toți cei care se află în sfera lor de influență, cum ar fi colegii și familia. Dovezile empirice este clar că, în calitate de soarta unei femei îmbunătățește, impactul benefic se extinde în mod direct la bunăstarea copiilor ei.

Dacă dorim să prevenim generația următoare de la care se încadrează, trebuie să ne asigurăm că mamele sunt susținute și încurajate să rămână la locul de muncă, dar având în vedere flexibilitatea de care au nevoie pentru a participa la sănătatea lor și a familiilor lor.

Obiceiul 5: Căutați mai întâi să înțeleagă

Multe femei de mare succes au tendința să se grăbească și să repare lucrurile cu un sfat bun sau o acțiune decisivă, dar de multe ori nu reușesc să ia timp pentru a înțelege pe deplin profund prima problemă.

În ceea ce privește problemele de sănătate, suntem binecuvântați cu „internetul Totul“, care este de obicei primul port de apel, atunci când se experimentează o durere necunoscută sau durere.

Trebuie să fim întotdeauna sceptici atunci când ne sunt date informații cu privire la sănătatea noastră. Întrebării validitatea sursei și relevanța informațiilor, caută oa doua opinie și să se angajeze cu organismele profesionale.

Obiceiul 6: synergize

Valorizarea diferențele dintre tine și pentru alții este esența sinergie. Dacă sunteți în măsură să recunoască faptul că, în ciuda faptului că s-ar putea fi un lider, un șofer și un strateg-cheie în organizația dumneavoastră, ați putea beneficia foarte mult de experiența și expertiza altora, atunci când este vorba de a îmbunătăți starea fizică și psihică.

Crearea unei structuri de sprijin pentru tine, care este în măsură să vă ajute să rămână motivat, concentrat și sa angajat. Implementarea unei schimbări în viața ta este de multe ori mult mai dificilă decât se aștepta ", care unește forțele cu prietenii sau colegii care au obiective similare sau se confruntă cu riscuri similare, ca și tine, ar putea ușura sarcina dumneavoastră și de a face călătoria mai plăcută.

Obiceiul 7: ascuțiți ferăstrăului

Acest ultim principiu încurajează femeile extrem de eficiente pentru a aplica diferite aspecte ale ei înșiși pentru a îmbunătăți sănătatea și starea de bine a acestora.

Mental, fizic, emoțional și spiritual, trebuie să te și pe cei din jurul vostru hrăni prin adaptarea dumneavoastră diferite abilități și capacități la sarcina înainte. Pentru a păstra progresează pe calea ta, trebuie să învețe, nu reușesc, se angajează, nu și re-do... Și fă-o peste tot din nou.

Longevitatea este determinată în cele din urmă de pasiunea noastră și conduce de a face alegeri zilnice sanatoase pe parcursul unei vieți.

Bibliografie recomandată: Femeile au puterea de a preveni bolile de inima