7 pași pentru combaterea oboselii și pentru creșterea nivelului de energie la locul de muncă | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

7 pași pentru combaterea oboselii și pentru creșterea nivelului de energie la locul de muncă

7 pași pentru combaterea oboselii și pentru creșterea nivelului de energie la locul de muncă

Cu gândul verii la orizont începem să fantezii despre răsărituri timpurii și apusuri de soare mai târziu. Acest lucru înseamnă mai puține zile de boală și toată lumea fiind în spirite mai bine cu creșterea de mult nevoie de soare și vitamina D.

Apoi, desigur, există e premergătoare părților de birou și pauză de sfârșit de an, astfel încât cele mai multe dintre noi nu se poate aștepta să reîncărcați înainte de începerea noului an.

Unul din trei franceză suferă de oboseală legate de stres

„Ritmul rapid de viață modern a avut ca rezultat fiind întotdeauna conectat și pe picior de plecare, acest lucru înseamnă că mai mult ca oricând este important să se mențină nivelul de energie, în scopul de a menține un nivel competitiv al productivității.“, Spune Sebastian Groenskov, CULT manager de prime energetice Țara.

Un studiu realizat de Ipsos Global și Reuters arată că, potrivit lor de cercetare, 53% din populația activă a țării nu sunt luați concediu anual

Ce este oboseala si epuizare într-o coajă de nucă?

Oboseala este, în general, definit ca un sentiment de lipsă de energie și motivație, care, în cazul în care nu sunt abordate cauzele epuizare: o stare de epuizare fizică, emoțională sau mentală combinată cu îndoieli cu privire la competența și valoarea muncii tale.

Perioade având de oboseală poate părea ca o problemă mare pentru a face față, dar poate fi usor de gestionat, fără a fi nevoie să ia săptămâni de concediu doar pentru a reîncărca.

Prin încorporarea următorii șapte pași mici în rutina de zi cu zi, este ușor de a menține nivelul de energie de până la o productivitate optimă și în cazul în care doriți:

1. Exercitarea și mănâncă bine

O bună întreținere și de combustibil de înaltă calitate este imperativ pentru orice cursă de înaltă performanță.

2. Nu uitați să respire

Expirand activeaza sistemul nervos parasimpatic si curata capul.

3. Lucru mai inteligent, nu mai greu

Intră în biroul 15 minute mai devreme și să ia acest timp pentru a planifica ziua - anticipa obstacole și apoi să le abordeze la un moment dat.

4. Stai pozitiv

Confident și înălțătoare de auto-talk este esențială și este folosit de Olimpici pentru a rupe sarcini în jos în obiective mici, ușor de realizat.

5. Urmăriți progresul

Asigurați-vă liste cu toate sarcinile și bifați-le pe măsură ce le completează - indicația vizuală a progresului, oferindu-vă că impuls mic pe tot parcursul zilei.

6. Asculta-ti corpul

Mananca gustări regulate mici, bea aproximativ opt pahare de apă pe zi și să ia o pauză atunci când vă simțiți atenția rătăcitor - dacă este nevoie de o băutură apuca de energie fără zahăr!

7. Au un râs bun

Umorul este una dintre cele mai puternice pe care le avem de stres relievers si este, de asemenea, un excelent mod de a îmbunătăți comunicarea cu colegii.

Oboseala la locul de muncă garantează Combaterea o mai bună productivitate și un mediu de lucru mai plină de satisfacții.

Din fericire, acum aveți modalități de ușor de a identifica pentru a gestiona oboseala pe termen scurt și pe termen lung. Corpul tău și soldul dvs. Bancar vă va mulțumi, permițându-vă să se bucure de libertatea hard-a câștigat la maxim atunci când ia în cele din urmă că concediul anual.