Beneficiile unei diete fără gluten | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Beneficiile unei diete fără gluten

Beneficiile unei diete fără gluten

Una dintre cele mai recente tendințe în dieta este de a merge fără gluten.

Odată văzută doar ca o măsură strict luate pentru a imbunatati starea de sanatate a pacientilor cu boala celiaca, o dieta fara gluten este acum legat nu numai pentru alinarea alte condiții, dar pentru sprijinirea cu pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate în general.

Acesta poate fi un regim alimentar dificil de urmat, dar beneficiile pot fi largi.

Ce este glutenul?

Deoarece gluten se găsește în atât de multe producții, în special cele puse prin prelucrare grele, poate fi dificil de a elimina complet glutenul din dieta.

Pentru pacienții cu boală celiacă, care provoacă o reacție alergică extremă la gluten, este necesar să se evite glutenul pentru restul vieții lor.
Alții pot obține unele beneficii de la eliminarea gluten, de asemenea.

Gluten și alte condiții

Recent, studii științifice au atras o legătură între gluten și condiții, cum ar fi autismul, ADHD, si artrita reumatoida, printre altele.

Pacienții cu aceste condiții au avut scutire de la simptome atunci când stick la o dieta fara gluten. Copii autiști a se vedea o creștere a abilităților de comunicare, cei cu ADHD pot experimenta o capacitate mai bună de a se concentra, și antiartritici au raportat o reducere a inflamației care usureaza durerea cronica.

Esențial fără gluten pentru cei care sufera Celiac

Pentru pacienții cu boală celiacă, o dieta fara gluten este esentiala.

Consumul de gluten pentru aceste persoane pot provoca o reacție severă la nivelul colonului ca nivelurile de bacterii devin perturbat. Acest lucru poate duce la diaree, dureri abdominale, pierderea in greutate si oboseala.
De multe ori, simptomele bolii celiace sunt confundate cu cele ale sindromului de colon iritabil, dar diferența este profundă și numai eliminarea completă a glutenului din dieta poate usura simptomele bolii celiace.
Fără gluten poate insemna pierderea in greutate

Deoarece alimentele ce contin gluten sunt, de asemenea, bogate in amidon si carbohidrati, eliminarea acestora din dieta ta poate duce la pierderea in greutate. Acest lucru se datorează faptului că unele boabe au tendința de a acționa ca agenți de absorbție, legarea împreună cu alte substanțe, cum ar fi zaharuri și grăsimi care au ca rezultat o „simt voluminoase pe care le poate încetini și poate cauza vă pentru a pune pe greutate.

Luând fibre voluminoase din dieta ta poate ajuta pentru a elibera sistemul pentru a procesa calorii, zaharuri, grăsimi și alte substanțe mai liber, rezultând astfel o pierdere in greutate. Deși acest lucru poate fi benefic, medicii sunt rapid pentru a sublinia că este necesar un anumit nivel de fibre într-un regim alimentar regulat, sănătos și, prin urmare, dacă nu de fapt suferă de boala celiacă, ar trebui să fie atenți atunci când vine vorba de a elimina complet gluten.

Vestea bună este că este posibil pentru a obține în continuare beneficiile de fibre fără a se baza pe gluten sau de grâu. Ovăz, cartofi, orez și soia sunt fără gluten, cum sunt legumele și fructele.

Deci, o dieta fara gluten nu trebuie să însemne a fi nesănătoase, nici nu trebuie să însemne neapărat tăierea toate alimentele preferate. Mulți producători, care au identfied o nevoie, sunt producătoare de acum versiuni fără gluten de alimente populare.

Verificați etichetele produselor alimentare

Uita-te cu atentie etichetele și ar trebui să fie în măsură să adere la un regim alimentar sigur, sănătos și delicios fără gluten fara prea mari probleme.

Și prin eliminarea gluten, te vei găsi sentiment mai puternic, mai sănătos și mai clare. Gluten poate fi cheia pentru a trai sanatos!