Cronica pierderii de greutate: nimeni nu este perfect | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Cronica pierderii de greutate: nimeni nu este perfect

Cronica pierderii de greutate: nimeni nu este perfect

Au trecut săptămâni de trei ani și jumătate de când am început noul meu mod de viață eu nu sunt chiar de asteptare o dieta pentru că nu intenționează să se oprească din mâncat și exercitarea în acest fel vreodată.
Asta nu e să spun că sunt niciodată de gând să se complacă într - o felie de tort delicios morcov, sau au câteva pahare de șampanie pe ziua de naștere a unui prieten. Am făcut deja atât, și eu sunt încă pe o linie pierde.

Regula 80/20

Chestia e că , nu trebuie să fie perfectă cu mâncarea și exercitarea; De fapt, este mai bine să nu fie. Este cunoscut sub numele de regula 80/20. Atâta timp cât ești în partea de sus a dvs. De joc 80 la suta din timp, acolo va fi ca 20 la suta din timp atunci când nu ești și că e în regulă.
În grupul meu, unde mă duc să cântărească în fiecare săptămână, „lider“ nostru ne dă o discuție motivațional după ce ne - am lovit toate scalele și a avut o mică discuție. Prima săptămână, am pierdut peste un kilogram, după ce sa bucurat de un cuplu de nopți afară și câteva sesiuni de exerciții deja.
Leigh prieten, care mi -a ajuns să se alăture, a pierdut nimic. Ea ar fi mâncat doar dreptul de suma de puncte, făcut nici un exercițiu minte tine, și a fost un pic sub vreme.

Nu încerca să fie perfect

Dezamăgit, ea a fost, cel putin! Și apoi lider de grup a vorbit cuvintele ei de înțelepciune, și ea a spus: „Nu încerca să fie perfect.

Angajamentul pe tot parcursul vieții

Deci , asta e ceea ce îmi place. Aceasta este viața mea, va fi un angajament pe tot parcursul vieții pentru o alimentație sănătoasă și exercițiile fizice, și dacă am o zi „rău“ (unii ar numi o zi „bun“, ea coincide de obicei cu un fel de sărbătoare sau ocazie fericit) , știu că a doua zi voi fi foarte conștient, foarte atent.
Pierderea greutății va fi primul pas important, și eu sunt deja bine pe drum. Păstrarea off este într - adevăr va însemna menținerea unui stil de viață sănătos, unul care este în echilibru, îmi permite să ia parte la sărbători , dar , de asemenea , mă trage înapoi la o disciplină care mă va servi pe termen lung.

Se numește de viață

În ceea ce privește Leigh, la a doua întâlnire a pierdut un kilogram, și din nou la a treia. Nu încearcă să rămânem la regulile de 100 la sută, și este deja culeg roadele.
Este eliberatoare pentru a realiza în cele din urmă că noi nu trebuie să fie perfectă tot timpul. Se numește doamnelor vii. S-o facem!