Cum a pierdut sonke peste 30 kg | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Cum a pierdut sonke peste 30 kg

Cum a pierdut sonke peste 30 kg

Obiceiurile alimentare proaste Sönke Ngidi a avut-o basculare baremele de la peste 100 de kilograme, iar ea a fost numai în douăzeci de ani! Inspirat de o revistă cântăresc mai puțin, ea a decis să adopte un stil de viață mai sănătos și vărsat un enorm 31,6 kg. Aceasta este storyâ ei? |

Tachinat despre greutatea mea

A fi excesul de greutate a fost ceva ce am luptat cu cele mai multe din viața mea, la școală am fost batjocorit și tachinat din cauza greutatea mea, am pierdut stima de sine și încrederea. Cele mai multe ori am simtit ca o victimă și neajutorat și după dansul meu matricial acest lucru și greutatea mea scăpat de sub control.

Am câștigat 28 de kilograme în timpul sarcinii și se cântărește 103 de kilograme, după nașterea fiicei mele! Am fost forțat să aibă o secțiune C, pentru că obiceiurile alimentare proaste au afectat greutatea fiicei mele. Am pierdut controlul asupra a ceea ce am mâncat, și junk food a fost întotdeauna pe meniu.

Punctul de cotitura

Într-o zi mama mea mi-a spus, „Sönke, trebuie să piardă în greutate! Ești încă tânăr și nu sa căsătorit.“ Am luat la inimă și o zi în timp ce cumpărături, am văzut revista cântăresc mai puțin. Povestea de acoperire mi-a atras atenția și l-am cumpărat. Acea zi a fost punctul de cotitură mea. Am găsit un grup să cântărească mai puțin în zona mea și sa alăturat.

După o săptămână cântăresc mai puțin, am pierdut doar puțin peste două kilograme. Am fost în extaz! Văzând cantitatea de greutate pe care am fost pierde în fiecare săptămână, m-au inspirat să-și continue călătoria mea. Nu a fost dispus să mă dezamăgesc, liderul meu de grup și toți cei care mi-a oferit putere și sprijin în timpul călătoriei mele.

Fii motivat

Am știut că nu mai vrea sa fie excesul de greutate mai și motivație a adăugat am pus toate imaginile de mine de când am fost excesului de greutate. Am avut unul în dormitor, baie și la biroul meu de la locul de muncă. Ori de câte ori am simtit ca renunțarea la, imaginile mi-ar aminti de scopul meu și ar reignite inspirația mea.

Rezistând ispite

Vineri au fost întotdeauna cel mai greu. Colegii mei ar cumpăra asortate take-aways, și, deși a fost tentant, am fost în stare să cucerească poftele mele. M-am asigurat că am pregătit un prânz sănătos în fiecare zi, pentru a evita orice ispite.

Când ieși, aș adopta tehnica de supraviețuire a mânca întotdeauna în prealabil. Folosind această metodă, am avut controlul asupra cantității de alimente am mâncat în restaurante, și, de asemenea, ma ajutat să fac alegerile alimentare corecte din meniuri.

Noțiuni de bază în formă și tonifiat

M-am alăturat o sală de gimnastică imediat după ce am ajuns la greutatea mea gol și să se bucure de programe de antrenament aerobic, cum ar fi kick-box, tabără de boot și exerciții cardio de trei ori pe săptămână.

Un sentiment tot mai mare de încredere

După ce a văzut modificările vizibile în corpul meu, toți cunoscuții au început să mă complimenteaza. Încrederea mea și stima de sine a îmbunătățit în mod drastic, care a afectat atât viața mea socială și de muncă. Am luat mult mai serios la locul de muncă decât am fost înainte și am dat mai multe responsabilități.

Adoptarea unui stil de viață sănătos și-a schimbat viața în bine - este cea mai bună decizie pe care am făcut vreodată. Prin cântăresc mai puțin, am devenit o persoană mai bună punct de vedere fizic, emoțional și profesional. Pierderea in greutate mea a încurajat, de asemenea, alte surorile mele, care sunt supraponderali, să se alăture cântăresc mai puțin. Sunt recunoscător pentru motivația și sprijinul am primit de la familia mea, prietenii și Elise. Nu a putut fi atins scopul meu fără ea!

Bibliografie: Cum Adrienne a pierdut 30 kg înainte de a 50-a aniversare ei