Cum sa alegi cele mai importante alimente ecologice | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Cum sa alegi cele mai importante alimente ecologice

Cum sa alegi cele mai importante alimente ecologice

Există, totuși, unele cele mai bune alegeri atunci când cumpără produse alimentare ecologice. Iată câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să lua decizii într-un mod informat, identifica cele mai bune alegeri și de încadrare în buget.

1. Înțelege de ce alimente organice ar trebui sa fie o parte importanta din dieta ta

Alimente organice sunt cultivate fara pesticide, fungicide, erbicide, tratamente hormonale, antibiotice etc., pe orice produse proaspete, lactate sau carne.

De-a lungul timpului, doze mici ale acestor substanțe chimice toxice și hormoni construi în corpul dumneavoastră, în special în grăsimile din corp. Acest lucru poate duce la declanșarea de boli cum ar fi cancerul si poate cauza probleme cu sistemul imunitar, sânge și alte funcții ale corpului.

2. Alege alimentele organice cruciale

• căpșune, zmeură și cireșe

• banane

• Roșiile

• spanac și salată verdeață

• Cafea

• Cartofi

• Fructe de vară: piersici, nectarine, caise, pere și mere

• Struguri

• Țelină

• Ardei (ardei), verde și roșu

• Carne de vită, carne de pui și de porc

• Produse lactate: lapte, brânză și unt

3. Magazin pentru alimente de sezon

Produsele proaspete - inclusiv ecologice - în sezon este întotdeauna valoare pentru bani, pentru că este din belșug și, prin urmare, mai ieftin. Mai mult decât atât, produse alimentare de sezon este mai proaspata si mai sanatoasa pentru tine si pentru planeta. Corpul tau devine calm și armonie cu anotimpurile.

4. Mănâncă în moderare

Obezitatea este o alegere stil de viață, iar escaladarea obezitatea este acum cea mai gravă boală care pot fi evitate din lume.

Umplutura corpurile noastre cu prea multă mâncare ne face rău, mai degrabă decât sănătos și fericit.

Posibilitati de alimentatie cu moderatie, cu toate acestea, nu înseamnă privarea. Schimbarea la consumul de alimente mai nutritive,-susținere a energiei, împreună cu găleți pline de legume verzi proaspete, viu colorate, și mai ales cu frunze.

5. Evitați consumul de alimente procesate

Drastic reduce cantitatea de alimente moarte, prelucrate în dieta ta. Alimentele procesate are puține beneficii nutritionale - ecologice sau nu. Orice aportul de alimente procesate ar trebui să fie o excepție rară și nu o regulă.

6. Mănâncă varietate

Cu cât vă variază în dieta ținând seama de constrângerile de sezon, mai puține șanse există de expunere la o acumulare de un singur tip de reziduuri chimice. Varietatea înseamnă, de asemenea, o dietă interesantă și care îndeplinesc, cu toate substanțele nutritive, antioxidanți și fibre de care aveți nevoie pentru a menține sănătoși.

7. Fii realist

Cei mai mulți nutriționiști ar prefera în continuare să mănânce fructe și legume, indiferent dacă acestea sunt ecologice sau convenționale de origine preferențial față de alimente foarte procesate. Alege alimentele organice din lista stabilită în pasul doi și apoi cumpăra alimente convenționale pentru restul. Luând pas simplu de a alege unele organice pentru a include în dieta dumneavoastră este unul important sa preia controlul asupra a ceea ce este potențial care afectează sănătatea dumneavoastră. În același timp, luați măsuri pozitive pentru a încuraja fermierii ecologici.

Video

Avertizare

• Se abtine de propagandă industrie care vizează micșorând eforturile organice.