Cum să evitați stresul crescut în timpul sărbătorilor | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Cum să evitați stresul crescut în timpul sărbătorilor

Cum să evitați stresul crescut în timpul sărbătorilor

Sezonul de lumina poate fi foarte întunecată pentru mulți oameni - vacanțe reprezinta un moment stresant pentru majoritatea.

Cu toate acestea, cu câteva sfaturi utile și unele de planificare înainte, multe dintre aceste probleme pot fi evitate.

     Începe devreme

Noțiuni de bază un punct de pornire pe preparatele dumneavoastră de vacanță, puteți salva multe dureri de cap mai târziu. Adunați membrii familiei și să le testul pe produsele alimentare lor preferate. Atingerea unui compromis sau a unui acord timpuriu ia stresului legat de planificarea masă în ultimul minut.

     magazin înainte
     Gestionați așteptările copiilor dvs.

Acest lucru va ajuta la prevenirea izbucniri jenante în dimineața de Crăciun, atunci când copilul nu reușește să obțineți jucăria lui preferată.

     Faceți o listă de corespondență

Au copiii de ajutor sape prin carduri vechi de Crăciun pentru a găsi adrese de prieteni și rude de mult pierdute. Dă-le mijloacele de a restructura vechile cărți de Crăciun, în unele noi proprii.

     Utilizați un calendar de Advent

Advent începe în a patra duminică înainte de Crăciun. Achiziționați un calendar sau să fie creativ Adventului și să facă unul singur.

     Ia-exercițiu

Nu renunta la regimul de exerciții fizice regulate în timpul sărbătorilor. Vei simți instalator, mai sănătos și mai bine capabil de a obține maximum de vacanța dacă vă continuați exercitarea.

     Ia destul de somn si odihna

Nu uita - odihna si somn sunt la fel de importante ca niciodată în timpul sărbătorilor.

     Mananca mese sănătoase

Noi toți se deda la unele mananca in plus in timpul vacantelor, dar face aceste tratează, nu un obicei. Stick la un bun plan de alimentație de bază de grămezi de legume și grăsimi bune, cu unele proteine, fructe si cereale integrale. Încercați să mergeți prea ușor pe consumul de alcool.

     Comunicarea cu partenerul tau

De multe ori, admițând că te simți copleșit sau stresat este tot ce ai nevoie pentru a ajunge la acceptarea că lucrurile nu sunt întotdeauna perfecte.

     Fa-ti timp pentru a sărbători cu prietenii și familia la distanță

Un apel telefonic sau un Skype cu rudele sau prietenii îndepărtate vor înveseli zilele pentru amândoi.

     Voluntari în cartier

Ai ajuta pe alții stimulează adesea propriul spirit, și este o modalitate bună de a întâlni oameni noi și de a construi noi prietenii. Contactați o organizație de caritate la alegere pentru a cere ceea ce puteți face pentru a face timp de vacanță altcuiva mai plăcută.