Cum să faceți vacanța dvs. cât mai liberă de stres | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Cum să faceți vacanța dvs. cât mai liberă de stres

Cum să faceți vacanța dvs. cât mai liberă de stres

Pe măsură ce începeți să vă simțiți vibes fericite ale sarbatorilor doar în jurul valorii de colț, mulți uitați că sărbătorile pot fi de fapt un timp foarte stresant.

Pentru a profita din plin de acest sezon festiv, și relaxați-vă și relaxați-vă suficient pentru a ajunge din nou în șa cu energie reînnoită în ianuarie 2017 există câteva lucruri mici, care se poate face, astfel încât să nu lase anxietatii cu privire revenirea la locul de muncă sau la școală strica o bucată de vacanță, spune un expert.

„În timp ce gânduri de a reveni la datorie sunt efectiv curățată din mintea cuiva în timpul etapelor inițiale de concediu sau de nișă, cum vine noul an minților mai aproape de mulți oameni vor fi prea brusc înapoi la realitatea profilează care poate afecta ceea ce ar trebui să fie un fericit, fără griji timp“, spune Dr. Felicity Coughlan, director al Institutului Independent de educaţie, cel mai mare și cel mai acreditat instituție privată de învățământ superior din Franța.

„Așa cum se spune: Dacă nu ați început planificarea pentru 2017, ești deja în urmă. Deci, acum este momentul pentru a lega toate capetele libere și de a obține un plan în mișcare, care va vedea intrați în noul an fără resturi din 2016 paraziteze energia, precum și cu o viziune de creștere, care va excita si te inspira pe tot parcursul pauza ," ea spune.

In ultimii ani, un studiu din Marea Britanie in randul 2 500 de persoane, realizat de Institutul de Leadership si Management, a arătat că pentru mulți oameni, care merg în vacanță a crescut de fapt, stresul lor.

Coughlan spune că multe franceză sunt în aceeași barcă, dar că ceea ce face în mod pozitiv tranziția dintre anul vechi și nou bazat pe două etape: închiderea ușii pe ceea ce aparține în 2016, și de a determina ceea ce se află în spatele noii uși.

Un studiu din Marea Britanie, printre 2 500 de persoane, realizat de Institutul de Leadership si Management, a arătat că pentru mulți oameni, care merg în vacanță a crescut de fapt, stresul lor

Ea spune, pentru a profita din plin de sărbătorile cuiva, trebuie:

1. Tie se termină în vrac

Asigurați-vă că toate locurile de muncă, sarcinile și proiectele programate pentru acest an sunt efectuate si tapetata inainte de a pleca pentru o vacanță, spune ea.

„Faceți o listă de rezolvat pentru timpul de lucru rămas în acest an și să ia de satisfacție în bifând o sarcină după alta. Ștergeți mesajele primite și nu uitați să configurați un memento out-of-office în ultima ta zi „.

2. Planul pentru o pauză digitală

Asigurați-vă că oamenii știu unde să ajungi în caz de urgență, dar hotărâm să stai departe de „verificarea doar rapid“ la locul de muncă, sau petrece majoritatea zilelor tale pe social media.

„Dă creierul o șansă reală de a opri și de odihnă“, spune Coughlan. „Vei descoperi că atunci când va da mintea ta acest tip de spațiu, tot felul de idei noi și viziuni pentru viitor vor găsi drumul lor în spațiul care atât de des este umplut cu actualizări de stare și furie on-line.“

3. Au ceva semnificativ pentru a Aștept cu nerăbdare să

„Știind că, odată ce pauza este de peste vi se va întoarce la un alt an de mai mult din același - și chiar mai mult din același lucru - poate fi un Downer reală“, spune Coughlan.

„Pentru ființele umane să se dezvolte și să devină mai auto-actualizată, în fiecare an trebuie să permită nouă oportunitate pentru creștere economică.

„În timpul timpul liber, să ia stocul de direcția. O faci ceea ce iti place? Este ceva ce ar dori să învețe sau să fie implicat? Poate că puteți începe explorarea că, prin aderarea la un curs scurt sau înscrierea pentru un program. Luând un pas în direcția în care doriți să meargă, oricât de mică, va pune o nouă primăvară în pasul dvs. „.

4. Începe să faci ceva nou în timpul pauzei

Fie că se începe să se antreneze pentru prima rula cinci kilometri, de a începe un blog sau învățarea unei noi limbi, a face ceva distractiv și constructiv va primi imediat te energizat si inspirat, spune Coughlan.

„Trucul este de a nu departe în timp ce zilele prețioase cu mancatul, petreceri și zi după zi de dormit. Deși există cu siguranță spațiu pentru că, o activitate de consolidare a încrederii și o viziune pentru viitor va face mult mai mult pentru a restabili mintea și corpul, și vă ajută să începeți 2017 în modul în care ar dori să se încheie - pe o notă mare, " ea spune.