Cum să opriți răspândirea germenilor în această iarnă | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Cum să opriți răspândirea germenilor în această iarnă

Cum să opriți răspândirea germenilor în această iarnă

In timp ce noi nu putem evita iarna, putem preveni răspândirea germenilor care cauzează infecții. Să ne uităm la modalități eficiente de a minimiza riscul de raceli, gripa de capturare și alte infecții în timpul sezonului rece

Cele mai multe dintre virusurile comune de iarnă sunt transportate în aer și transmise atunci când cineva stranuta sau tuseste. Anumite germeni pot fi, de asemenea, transmise prin contact fizic și intră în organism atunci când mâinile infectate ating partile vulnerabile ale corpului cum ar fi ochii noștri, gura și nasul.

Spălarea mâinilor cu apă caldă și săpun timp de 30 de secunde, la un moment dat poate, în funcție de săpun de sănătate marca Lifebuoy, reduce în mod semnificativ răspândirea acestor boli comune. Cele mai bune momente pentru a vă amintiți să se spele pe mâini înainte de manipularea alimentelor este, după utilizarea baie și atunci când în duș / baie.

1. Păstrați cald

Desi obtinerea rece nu produce de fapt o raceala sau gripa (virusurile do), fiind rece poate reduce rezistența dumneavoastră și de a pune sistemul imunitar sub stres suplimentar dacă acesta este deja lupta cu un virus ușoară.

S-ar putea crede că jumperii mari de iarna sunt mod de a merge, dar poartă straturi de haine subțiri vă poate păstra mai cald ca acest capcane caldura corpului. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că vom pierde până la 30% din căldura corpului nostru prin capetele noastre, așa că nu uitați să poarte o pălărie.

2. Uita-te la vremea

Condițiile înnorate și reci tind să aducă o creștere microbi, viruși și să supraviețuiască mai mult atunci când vremea este umedă. Când este tulbure și plictisitoare există mai puține brizele să arunce în aer germenii departe.

3. A se evita contactul

Oamenii de multe ori se înghesuie împreună în timpul iernii, ceea ce face mai ușor pentru infecții să treacă între ele. Evitați contactul apropiat cu persoanele bolnave. Când sunteți bolnav, păstrați distanța față de celelalte persoane pentru a le proteja de la prea bolnav.

4. Bea

Medicii recomanda consumul de între cinci și opt pahare de apa pe zi pentru a rămâne sănătoși. Apa ajuta rinichii funcționează în mod corespunzător și bufeuri toxinele care se acumulează în corpul nostru.

Dacă aveți o răceală, s-ar putea deveni deshidratat, ceea ce face ca mucusul mai uscată și mai gros și mai puțin capabili să facă față împotriva bacteriilor și virușilor invadatoare.

5. Adoptarea sau să mențină aceste obiceiuri sănătoase

Curățați și dezinfectați suprafețele atinse frecvent la domiciliu, locul de muncă sau la școală, mai ales atunci când cineva este bolnav. Evacuarea țesuturilor utilizate. Ia-o multime de somn, să fie activi fizic, gestiona stresul, bea multe lichide și să mănânce alimente nutritive.

Aceste măsuri simple pot face o mare diferenta si va va ajuta sa, familia si pe cei din jurul vostru pe tot parcursul sezonului proteja. Amintiți-vă, de asemenea, să fie inteligente despre spălarea mâinilor în locuri publice.

Virușii pot trăi pe suprafețe, cum ar fi mese și tastaturi pentru două până la opt ore. Intre blaturi tuciuriu, clanțe și mașini transpirate la sala de sport, nu este într-adevăr nici o apărare mai bună împotriva germenilor decât spălarea mâinilor cu săpun.