Dieta mediteraneană împiedică pierderea memoriei | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Dieta mediteraneană împiedică pierderea memoriei

Dieta mediteraneană împiedică pierderea memoriei

Un nou studiu, care apare in revista JAMA Medicina Interna, sugereaza ca nu suntem lipsiți de putere în ceea ce privește stoparea deteriorării sănătății creierului, și că dieta mediteraneană poate proteja împotriva pierderii de memorie.

Studiul a cuprins două grupuri - un grup a fost dat un ulei de măsline și nuci dieta mediteraneană, iar celălalt grup o dieta saraca in grasimi.

La începutul cercetării, o baterie de teste cognitive a fost dat pentru a evalua creier si memorie viteza participanților. După aproximativ patru ani, pe diete, testele au fost repetate pentru a doua oară.

„Ceea ce vedem aici este că grupul de control dieta [oamenii mananca dieta scăzut de grăsimi] înrăutățit la testele lor cognitive,“ Emilio Ros, un cercetator de la Spitalul Clinic din Barcelona si autorul principal al studiului, spune.

Cu toate acestea, cei care urmează uleiul de măsline și dieta bogata de nuci aparut pentru a proteja împotriva legate de vârstă declin de memorie, deoarece au marcat mai bune decât cele de pe dieta saraca in grasimi a facut.

Dieta mediteraneana previne declinul cognitiv

„Cheia constatare este că această [Marea Mediterană] dieta este prevenirea declinului“, spune Dariush Mozaffarian, decan al Scolii Friedman de Nutritie Stiinta si politice la Universitatea Tufts.

Când a pus cele două constatări împreună, ele se bazează pe dovezi care mananca o dieta inima sanatoasa poate proteja, de asemenea, creierul.

Studiul nu poate fi concludente

Este de asemenea posibil ca o parte a efectului cognitiv poate să nu fie direct legate de dieta. „Ar putea fi ca oamenii de pe dieta mediteraneana se schimbă, de asemenea un alt aspect al vieții lor“, spune Murali Doraiswamy, un om de stiinta creier de la Universitatea Duke. Poate că te plimbi mai mult sau mai puțin de fumat.

Doraiswamy spune studiul este încurajatoare, dar nu se știe dacă staving off de pierderi de memorie se traduce într-o rată redusă de Alzheimer pe drum.

Dieta mediteraneană constă în principal din produsele alimentare neprelucrate, cum ar fi:

  • Fructe și legume, în special roșii, avocado, smochine și măsline întregi din cereale pâine și cereale fasole, nuci și semințe de măsline ulei unele pește gras carne roșie foarte limitată nu mai mult de cinci ouă pe săptămână consum moderat de vin (o sticlă de dimensiuni medii pe zi pentru femei).

Informațiile obținute de la următoarele site-uri: