Evitați mesele distras | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Evitați mesele distras

Evitați mesele distras

Mese distrată

Un nou Universitatea din Illinois studiu releva faptul ca mese distrasă poate fi la fel de periculos pentru sănătatea ta ca distras de conducere este siguranța pe autostradă.

„Fiind distras în timpul meselor pune copiii cu risc adaugata pentru obezitate și creșterea consumului de alimente nesanatoase. In acest studiu, am constatat ca medii zgomotoase și distrage atenția a afectat acțiunile părinților, și noi știm că părinții a dat tonul pentru calitatea ora mesei de familie, ", a declarat Barbara H. Fiese, director al U I a lui Family reziliența Center (FRC).

„Efectele distragerea au fost mai pronunțate pentru părinți decât pentru copii. Părinții au mâncat mai multe cookie-uri...“

Efectele mese distrasă

În alte măsuri, IMC participanților a fost măsurat, și au fost observate consumul de alimente, de acțiune, comportament, comunicare mealtime, și comunicarea critică și înregistrate în timpul mesei.

Cine a mâncat toate cookie-urile?

Efectele distragerea au fost mai pronunțate pentru părinți decât pentru copii. Părinții au mâncat mai multe cookie-uri și a ales mai multe băuturi dietetice peste băuturi cu zahăr decât grupul liniștit, dar, de asemenea, au mâncat mai mulți morcovi. Părinții și copiii au mâncat cantitatea de așteptat de pizza, a spus Fiese.

Părinții acordat mai puțină atenție copiilor

„Zgomotul a avut un mare efect asupra comunicării. Adulții se ridică și în jos de pe masă mult mai mult și au făcut mai puține comentarii pozitive. Ei au acordat mai puțină atenție preocupările copiilor lor în conversație, și știm că un fel de conversație este asociat cu o greutate sanatoasa la copii,“Fiese remarcat.

De ce este important acest lucru?

Atunci când părinții sunt distrași, atunci probabil că nu monitorizează ceea ce copiii lor mananca si, probabil, ei nu sunt demonstrând un interes pozitiv în copii, a spus ea.

„Dacă primiți în sus și în jos, pentru ca esti distras în timpul mesei, probabil că nu sunteți în măsură să acorde o atenție la emoțiile copii sau pentru a modela răspunsuri bune la replicile foamei - ai observat când ești plin și nu continuă să mănânce“, a spus cercetătorul.

Fiese remarcat faptul că mănâncă fără minte este un subiect frecvent în alte cercetari cu privire la obiceiurile alimentare adulți, dar subiectul nu a fost privit dintr-o perspectivă întreaga familie înainte.

„Nu ne-am gândit cu adevărat despre ce înseamnă că, dacă adulții - care ar trebui să fie reglementarea ceea ce se întâmplă - sunt distras în timpul meselor de familie. Ea nu prevestesc bine pentru obiceiurile alimentare ale familiei ca întreg“, a spus ea.

Potrivit Fiese, efectele benefice ale regulate de familie ora mesei sunt numeroase și bine cunoscute. Adolescenții sunt mai puțin vulnerabile la abuzul de substanțe și tulburări de alimentație; copiii mai mici face mai bine la școală și au mai puține probleme de comportament, a spus ea.

„Acest studiu arata ca nu este suficient pentru a încuraja familiile să mănânce împreună în mod regulat, fără a identifica alți factori care promovează sănătatea. Distrageri și întreruperile pot face parte dintr-un mediu familial, care este în mod obișnuit haotic și nestructurat. Știm că copiii crescuți în medii familiale haotice sunt cu risc crescut de a deveni supraponderali sau obezi“, a spus ea.