Goddess Update8: îngrijirea corpului este o grijă de dispoziție | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Goddess Update8: îngrijirea corpului este o grijă de dispoziție

Goddess Update8: îngrijirea corpului este o grijă de dispoziție

Noi nu avem grijă de corpul nostru la fel de mult cât ar trebui, și sunt adesea dispuși să plătească prețul de centimetri in plus, un ten destul de fragil și lipsa de energie, dar rareori ne dăm seama că, de asemenea, plătiți starea noastră emoțională....

Săptămâna trecută am spus șefului meu să-l împinge!

Am facut. El mi -a trimis o anchetă în legătură cu ceva, am simțit că cererea sa a fost o pierdere inutilă de timpul meu , așa că am răspuns prin a descrie în mod explicit ceea ce am recomandat face el cu ea. Când ma sunat să afle ce se întâmplă, am plâns.
Asta a fost vineri. La sfârșitul săptămânii trecute a fost dur pentru mine. Dacă aș fi fost un personaj de desene animate , aș fi avut un nor întunecat, tunătoare deasupra capului meu. Gama mea emoțională a fost limitată la două; furios și plangacioasa. Totul în viața mea a fost, a fost și o să fie sumbră. Am declarat un prieten care am fost deprimat. Când a întrebat despre cauza, am răspuns sincer; „Nu știu, eu doar am.

Din fericire, am identificat sursa de starea mea de spirit întuneric la scurt timp după

Fiica mea a avut o raceala timp de aproape două săptămâni. În fiecare noapte , săptămâna trecută mi - ar fi trezit de o oră tuse lung se potrivesc la aproximativ 03h00. Săptămâna trecută nu am avut o singură noapte de somn neîntrerupt.
Am avut prea o răceală , nu am putut scuture , așa că am avut suspendat regimul meu exercițiu. Sparkle si am avut nici pofta de mancare si nu au putut gusta mâncarea mă face foarte permisive cu privire la pregătirea meselor decente.
Acestea sunt factorii care au cauzat colapsul meu: junk food, odihnă inadecvate și lipsa de exercițiu. Mulți oameni nu sunt conștienți de impactul sau nu ia în considerare starea lor fizică are asupra starea lor de spirit.

Nu avea grija de corpurile noastre afectează starea noastră emoțională

Noi chiar nu avem grijă de corpul nostru la fel de mult cât ar trebui, și de multe ori suntem dispuși să plătească prețul pe care îl considerăm centimetri în plus, un ten destul de fragil și lipsa de energie, dar rareori ne dăm seama că , de asemenea , plătiți starea noastră emoțională.
Există patru neurochimice principale care afecteaza starea de spirit: Serotonina, Dopamina, epinefrină și Endorfina. Acestea sunt afectate de, printre altele, cât de mult exercitiu, ceea ce mâncăm și cât de bine ne odihnim.

Exercitarea are un efect pozitiv asupra toate aceste patru neurochimice care rezultă în starea de spirit sporită, și de anxietate redusă, stres și depresie

Produse alimentare , de asemenea , actioneaza asupra chimiei creierului. Știm cu toții că putem trece de la încruntare la coroana pe un bar bun de ciocolata neagra. Acest lucru se datorează faptului că ciocolata - mai inchisa cu atat mai bine - stimuleaza eliberarea de serotonina, la fel ca și carbohidrați complecși.
Diverse produse alimentare impact asupra diferitelor neurochemicals, de exemplu 3s Omega sunt bune pentru nivelul endorfinelor, și proteine stimulează producția de dopamină și Epinefrină.
Pe de altă parte , care conțin zahăr, carbohidrați grași care se găsesc în produsele alimentare nedorită sunt mult mai probabil să te răsplătesc cu pierderi de memorie și o stare depresivă. Cele mai multe junk food conține aspartam și msg - excitotoxine care au fost legate de depresie.

În cele din urmă, lipsa de somn epuizeaza starea de spirit de reglementare neurotransmitatori, ca privarea de somn rezultat va face sa irascibil si predispuse la depresie

Poate consecințele fizice ale stilului nostru de viață pot fi supuse la unele loterie cosmice. Cu toții avem dovezi anecdotice că: „nu știi niciodată ce aveți de gând să meargă la, unchiul Rush a avut un obicei de 40-a zi și a trăit să fie un 100 și Maria piuliței de sănătate a fost călcată de un taxi în timp ce jogging.
Cu toate acestea, vă garantez că dieta, de odihnă și de a exercita obiceiurile tale au un impact starea ta de spirit chiar acum.