Intră în contact cu prietenii | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Intră în contact cu prietenii

Intră în contact cu prietenii

În această săptămână Feige Lewin explică de ce partenerul de formare perfectă ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a atinge obiectivele de fitness

„Lean pe mine atunci când nu ești puternic și voi fi prietenul tău, te voi ajuta să continuați

The Beatles, Bill Withers, Rihanna si scoruri ale altora au cerată totul liric despre prietenie. Se pare că prietenia, nu bani, face ca lumea merge în jurul valorii. Deci, de ce nu includ prieteni în regimul de fitness?

Am fost reticent la început. M-am gândit că programele ciocnindu, și niveluri diferite de fitness și de motivare ar face de lucru cu un prieten apropiat imposibil. Asta a fost înainte am găsit partenerul de formare perfectă - cineva care, nu numai că împărtășește entuziasmul meu pentru fitness, dar, de asemenea, crește performanța mea de rulare.

În dimineața când nu vreau să ies din pat pentru o rulare, sora mea Zissy este la ușa mea și ea nu va pleca până nu te ridici! Când vreau să renunțe la ultimul set de viteză de lucru, ea e cea care spune „Hai, e doar un singur mai mult! Când vreau să încerc o nouă exercițiu de rutină, ea mi se alătură în căutarea prostie așa cum ne dăm seama mișcările.

Inutil să mai spunem, de când am început de formare împreună nivelurile de alergat și fitness s-au îmbunătățit.

Iată câteva motive pentru care ar trebui să analizeze parteneriatul în sus

  • Motivația - A avea un partener de antrenament este un pic ca având un antrenor personal - atunci când aveți nevoie de acel impuls suplimentar, partenerul tau de formare va fi acolo pentru a vă îndemn. În loc de Slacking, sentimentul de lovituri de concurență în și te împinge să te jocul!
  • Responsabilitate - Din anumite motive, atunci când ne-am stabilit datele de antrenament cu noi înșine, nu avem nici o problemă anulându-le în ultimul moment. Cu toate acestea, atunci când aveți un partener de antrenament, anulând ar însemna permițându-le în jos prea! Sentimentul nostru de vinovăție ajută să ne împiedice sărind peste o alergare sau un antrenament.
  • Siguranță - Atunci când formarea în aer liber, de siguranță este în număr și ca femei, este întotdeauna mai bine să-și intensifice în afara ca o echipă. Vezi mai multe despre siguranța rutieră care rulează făcând clic aici.

Ca orice relație, buddying up poate merge prost dacă alegeți partenerul de formare greșit.

Ce să caute în alegerea unui partener de formare

  • Asigurați-vă că obiectivele sunt aliniate. Dacă sunteți de formare pentru camarazii și prietenul tău lucrează la primul ei 10 km alerga, obiectivele și programele de formare nu se va potrivi. Alege un partener de antrenament care lucreaza spre obiective similare.
  • Evitați ultimul minut pentru înlăturarea. Dacă ea e genul de prieten care solicită să anuleze o dată la prânz cinci minute înainte ar trebui să te întâlnească, ea nu, probabil, va fi cel mai bun partener de antrenament. Uita-te pentru un partener de încredere și de formare să aibă o politică de revenire în loc! De exemplu, sunt de acord că, dacă este o urgență, antrenamente sau ruleaza pot fi anulate doar 24 de ore în avans.
  • Uită fetele competitive urât. Dacă ea întotdeauna încearcă să „una în sus sau te-ai pus în jos, uita de formare cu ea! Alege pe cineva cu care este o plăcere să stea afară, și care vă va inspira să ruleze mai rapid și mai puternic decât înainte.

Ați încercat un parteneriat rutina de fitness cu un prieten? Mi-ar plăcea să aud ce crezi despre lucrul cu un partener de antrenament? Împărtășiți experiența și sfatul dumneavoastră în secțiunea de comentarii de mai jos.

Săptămâna de alergare Feige lui

  • Kilometraj (21 ianuarie "27 ianuarie): 58,97km
  • Cea mai lungă Run: 21,1km pentru Semimaratonul Johnson Crane. Am realizat noul meu PB (cel mai bun personal)
  • Bani totală a ridicat pentru unitatea roz: Din moment ce am scris despre un parteneriat, am decis să-și unească forțele cu partenerul meu de formare și sora pentru a strange bani pentru unitatea roz și dublu obiectivul inițial! Am crescut de 50 de euro, 98 și au 576 de euro pentru a merge! Un imens vă mulțumesc pentru Jennifer Law & Malise Holder pentru donațiile lor generoase! Amintiți-vă pentru a sprijini Drive roz și conștientizare a cancerului de san, fie prin smsing „cursă 628“ la 42017 (2 EUR perceput) sau sponsorizarea camarazii mei rula aici.

Despre Feige Lewin:

Un scriitor cu sediul la Paris, pasionat de fitness și co-fondator al Nutreats, Feige este de formare pentru primul ei maraton Tovarăși în 2017 în timp ce creșterea 313 EUR pentru Pink Drive, o organizație de conștientizare a cancerului de san non-profit.

Urmăriți călătoria ei ca ea parts sfaturi ei de top de formare, idei trata sănătoase și inspirație de fitness.

Sunteți binevenit pentru a sprijini Pink Drive de a face o donație prin pagina Race4Charity Feige a lui.