Micul dejun reduce riscul de boli de inima | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Micul dejun reduce riscul de boli de inima

Micul dejun reduce riscul de boli de inima

Acum există chiar mai multe motive pentru a vă asigura că și familia ta să mănânce micul dejun în fiecare dimineață - aceasta ar putea ajuta la reducerea riscului de infarct miocardic si boli cardiace coronariene fatale...

Potrivit unui studiu publicat in revista American Heart Association, Circulation, oameni care omit în mod regulat micul dejun au avut un risc mai mare de un atac de cord sau de boli cardiace coronariene fatale.

Cercetatorii au analizat datele chestionar de frecvență alimentară și timp de 16 ani (1992-2017), urmarite rezultatele de sanatate a 26 902 cadre medicale de sex masculin cu vârsta cuprinsă între 45 și 82 de ani. Ei au găsit următoarele:

  • Oamenii care nu au mâncat micul dejun au fost mai mici decât cei care au făcut-o, și au fost mai susceptibile de a fi fumători, norma intreaga, necăsătorite, mai puțin activi fizic și bea mai mult alcool.
  • Barbatii care au raportat consumul de noaptea târziu (după consumul de a merge la culcare) au avut un risc de 55 la suta mai mare boala coronariana, decat cei care nu au. Dar, cercetatorii au fost mai puțin convinși că aceasta a fost o preocupare majoră de sănătate publică, pentru că puțini bărbați în studiu au raportat acest comportament.

In timpul studiului, 1 572 dintre barbati au avut evenimente cardiace pentru prima dată.

Sarind peste micul dejun este o veste proastă

„Sar peste micul dejun poate duce la unul sau mai mulți factori de risc, inclusiv obezitatea, hipertensiunea arteriala, nivel ridicat de colesterol si diabet, care poate la rândul său, duce la un atac de cord in timp“, a declarat Leah E. Cahill, Ph.D., studiu de plumb autor si colegi de cercetare post-doctoral in cadrul Departamentului de nutritie la Harvard Scoala de Sanatate Publica din Boston, Massachusetts.

„Grupul nostru de studiu a petrecut zeci de ani studiind efectele asupra sanatatii ale dietei calitatea și compoziția, iar acum aceste date noi, de asemenea, sugereaza obiceiurile dietetice generale pot fi importante, pentru a reduce riscul de boli cardiace coronariene“, a declarat Eric Rimm, Sc.D., autorul principal si profesor asociat de Epidemiologie si nutritie, la Harvard Scoala de Sanatate Publica si profesor asociat de medicina la Harvard medical School.

Barbatii care au raportat micul dejun a mâncat, în medie, o dată pe zi, decât cei care au sărit peste micul dejun, ceea ce înseamnă că cei care au abținut de la micul dejun nu au fost manca suplimentare make-up mese mai târziu, în a doua zi. Deși a existat o oarecare suprapunere între cei care au sărit peste micul dejun și cei care au mâncat noaptea târziu, 76 la suta din mancatori tarziu-noapte, de asemenea, a mâncat micul dejun, a spus cercetatorii.

Studiul a colectat date complete la chestionar din partea participanților și a reprezentat mulți factori importanți, cum ar fi vizionarea TV, activitatea fizica, somn, calitatea dieta, consumul de alcool, istoricul medical, IMC, și factorii sociali, cum ar fi dacă sunt sau nu oamenii au lucrat cu normă întreagă, s-au căsătorit, a văzut medicul lor cu regularitate pentru examene fizice sau afumat în prezent sau în trecut.

Femeile nu ar trebui să sari peste micul dejun, fie

In timp ce grupul de studiu curent a fost compus din oameni care au fost de 97 la sută origine europeană alb, rezultatele ar trebui să se aplice, de asemenea, femeilor și a altor grupuri etnice, dar acest lucru ar trebui să fie testate în studii suplimentare, a declarat cercetatorii.

„Nu sari peste micul dejun“, a spus Cahill. „Micul dejun este asociat cu un risc scazut de atacuri de cord. Încorporând multe tipuri de alimente sănătoase în micul dejun este o modalitate simplă de a asigura masa oferă energie adecvată și un echilibru sănătos de nutrienți, cum ar fi proteine, carbohidrați, vitamine și minerale. De exemplu, adăugarea de nuci și fructe taiate la un castron de cereale intregi de cereale sau fulgi de ovăz tăiate oțel dimineața, este o modalitate foarte bună de a începe ziua.“

Bibliografie: Ce trebuie sa stii despre chirurgie cardiaca