Modul în care stilul tău de viață îți poate crește riscul de cancer de sân | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Modul în care stilul tău de viață îți poate crește riscul de cancer de sân

Modul în care stilul tău de viață îți poate crește riscul de cancer de sân

De profesorul Justus Apffelstaedt, profesor asociat la Universitatea din Stellenbosch si sefa Clinicii de san: Tygerberg Hospital

Știm cu toții că alegeri de viață inteligente traduce direct la o minte și corp sănătos, dar știați că anumite alegeri stil de viață, unele dintre care ne împărtășim în mod regulat, de fapt, creste riscul de cancer de san?

Unul din patru franceză sunt afectate de cancer, prin diagnosticul de familie, prieteni sau de sine. Dacă ne uităm direct la cancer de san, statisticile arata ca 1 din 29 de femei din Franța vor fi afectate de aceasta, ceea ce face cel mai frecvent cancer la femei; în populațiile urbanizate, această cifră este mai probabil să fie de 1 la 10.

Un recent studiu 2017 a alocat patru opțiuni de stil de viață care le puteți face pentru a reduce riscul de cancer de san - minimizarea drastic consumul de alcool, nu a fumat, mentinand o greutate sanatoasa si a riscului constatativă atunci când se iau terapie cu hormoni

Să aruncăm o privire la fiecare dintre acestea mai în detaliu:

Alcool

În același studiu IARC, se ajunge la concluzia că toate nivelurile consumului de alcool - chiar și consumul de lumină - sunt asociate cu un risc mai mare de cancer de san. Faptul că riscul de cancer mamar este direct proporțională cu consumul de alcool a fost cunoscut pentru o lungă perioadă de timp, dar trebuie să se țină seama de faptul că relația dintre alcool si cancerul de san este una foarte complexă.

Există diferite tipuri de alcool, deoarece există diverse ingrediente adăugate la băuturile alcoolice - ambele trebuie să fie luate în considerare.

De asemenea, modul în care alcoolul este metabolizat este determinată genetic și foarte individual; Prin urmare, partea a riscului de cancer de san cauzat de consumul de alcool nu depinde numai de cantitatea consumată, ci și asupra metabolismului individual al alcoolului.

Știm cu toții că consumul de alcool în cantități mari nu este bun pentru tine. Dar ar trebui să funcționeze, de asemenea, cu presupunerea că oamenii vor să aibă un element de viață nesănătos în stilul lor de viață - noi nu suntem perfecte.

Deci, cel mai bine este să rămânem la cea mai sigură calea de moderare a maximum un pahar de vin pe zi. Acesta poate crește riscul de cancer de san, dar poate avea, de asemenea, unele beneficii de sănătate și repercusiuni mai puțin toxice decât unele dintre celelalte vicii ale stilului de viata pe care le avem cu toții.

Fumat

În afară de faptul că fumatul cauzează o serie de probleme de sănătate, este, de asemenea, direct legată de un risc mai mare de cancer de san. Cercetarile au aratat ca atat fumatul activ si pasiv poate creste riscul de cancer de san si acest lucru este mai mare in special pentru femeile care încep de fumat înainte de a avea primul lor copil.

Potrivit Societatea Americana de Cancer, femeile care incep de fumat inainte de primul lor ciclu menstrual au un risc de 61% mai mare, în timp ce cei care au început să fumeze după primul lor ciclu, dar de 11 ani sau mai mult înainte de a avea un copil, au avut un risc de 45% mai mare.

Recomandarea acest lucru și studii similare este de a evita inceput sa fumeze in primul rand. Dacă sunteți deja un fumător, acum este momentul să renunțe.

Potrivit Universitatea din Illinois-Chicago, Colegiul de Medicina, unele lucruri liniștitor să știi despre renunti este că, în termen de 20 de minute de a avea ultima țigară ritmul cardiac scade la normal. După două ore, tensiunea arterială revine la normal, după 12 ore nivelurile de monoxid de carbon în scăderea corpul dumneavoastră și nivelurile de oxigen creștere și că la trei zile după renunțarea la nicotină este complet în afara sistemului.

În ceea ce privește cancerul, poate dura 10 ani pentru beneficiile de a fi văzut, dar dacă renunțe la fumat, riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer va fi jumătate din cea a unui fumător.

Exercitarea si greutatea corporala

Patru ore de efort fizic intens pe saptamana poate reduce riscul de a dezvolta cancer de san cu aproximativ 30-40%.

În cazul în care o femeie câștigă 20 de kg sau mai mult între vârsta de 20 și 40; riscul ei de a dezvolta cancer de san creste cu aproximativ 50%.

Pentru a pune acest lucru în perspectivă, cercetarea indică faptul că într-un grup de 100 de femei, cu un indice de masa corporala (IMC) între 24,9 și 22,5 (gama superioară a o greutate sanatoasa), aproximativ opt sau nouă, probabil, va dezvolta cancer de san după vârsta de 50 de ani.

În schimb, la 100 de femei cu un IMC de 30 sau mai mult (care este obez), aproximativ 11 sau 12 femei vor dezvolta cancer de san, probabil. Prin urmare, fiind obezi duce la aproximativ trei femei suplimentare din fiecare 100 de a dezvolta cancer de san, dupa varsta de 50 de ani.

Prin urmare, exercitarea in mod regulat si mentinerea o greutate corporala sanatoasa este cea mai eficientă metodă de a preveni cancerul de san.

Terapia cu hormoni Sarcina și

Pe termen lung, având copii scade riscul de cancer de san. Cu cât femeia începe familia ei, mai mic de risc de a face cancer de san este - aceasta este una dintre teoriile de ce ne vedem mai mult de cancer de san astazi decat in trecut ca femeile sunt cu copiii lor la o varsta mult mai în vârstă, în cazul în care, la toate.

Tratamentul hormonal pe perioade lungi poate creste riscul de cancer de san. Studiile au descoperit ca femeile au un risc usor mai mare de cancer de san in timp ce ei iau pilulele anticonceptionale care contin atat estrogen si progesteron. Dacă luați tratamente hormonale, încercați să utilizați cea mai mică doză disponibilă și consultați medicul dumneavoastră de sănătate cu privire la opțiunile alternative.