Nu faceți oase despre gravitatea osteoporozei | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Nu faceți oase despre gravitatea osteoporozei

Nu faceți oase despre gravitatea osteoporozei

Pentru a marca ziua și în conformitate cu tema pentru „Ziua Mondiala a Osteoporoza 2017“, Asociația Farmacie Comunitatea Independente (ICPA) face apel la publicul larg să ia măsuri devreme pentru a proteja osoase și musculare lor de sănătate, pentru a se bucura de un bun calitatea vieții și independența în viitor.

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza este o boală caracterizată prin masă osoasă redusă și deteriorarea țesutului osos. Aceasta duce la creșterea fragilității osoase și a riscului de fractură (oase rupte), în special a șoldului, coloanei vertebrale, încheietura mâinii și umăr.

Care sunt cauzele osteoporozei?

„Cei mai mulți oameni știu că au nevoie de calciu pentru a construi oase puternice, dar o dieta saraca in calciu nu este singurul vinovat“, spune Mark Payne, CEO al ICPA. „Există cauze mai puțin cunoscute ale osteoporozei, cum ar fi:

  • Deficit scăzut / estrogen estrogen la femei testosteron scăzut deficit / testosteron la bărbați Alte dezechilibre hormonale - cum ar fi hormonul paratiroidian și hormonul de creștere, care ajuta la orchestrarea cât de bine oasele folosesc de calciu și atunci când pentru a construi si descompun Lipsa os de calciu și sau vitamina D

Semne si simptome care pot indica pierderea de masa osoasa timpurie

Gingii retractate

Gume indepartezi sunt destul de comune și pot fi atribuite la o varietate de factori, dintre care unul este pierderea de masa osoasa. Dinții noștri sunt conectate la osul maxilarului și în cazul în care maxilarului pierde osoase, gingiile se pot recede.

Scăderea fortei de prindere

Mână puterea de strângere este una dintre cele mai importante teste fizice pentru a măsura densitatea minerală osoasă totală.

Unghiile slabe și fragile

Sănătate Unghia pare că se corelează cu sănătatea oaselor. Cu toate acestea, petrecerea timpului in apa, expunerea la produse chimice, săpat în grădină, sau alte lucrări pot fi greu de pe unghiile tale, astfel încât să ia în considerare aceste atunci când vă evaluați propriile unghiile.

Crampe, dureri musculare și dureri osoase

Musculare și dureri osoase este adesea trecute cu vederea, dar poate indica o deficienta de vitamina D - si vitamina D este un constructor de os important. Crampele poate indica faptul că calciu dumneavoastră, magneziu și / sau nivelurile de potasiu au scăzut foarte scăzut. Dacă aceasta persistă, atunci se poate produce o pierdere excesivă de os.

Pierderea Înălțime

Pierderea înălțime poate indica o slăbire a mușchilor din jurul coloanei vertebrale, și este posibil ca o pierdere în mușchi este conectat la o eventuală pierdere osoasă.

Generală de fitness scăzut

Osteoporoza a fost legată de o scădere generală a stării fizice. Dacă fitness generală scade, este probabil ca masa osoasă va scădea, de asemenea.

Cum să vă protejați de a dezvolta osteoporoza

ICPA recomanda urmatoarele masuri pentru sanatatea oaselor:

  • Regulat exerciții fizice Quit alcool renunțe la fumat (împreună cu alcool, acest lucru este clasificat ca fiind un „spărgător de os“) Quit cooldrinks acidulate Mănâncă sănătos Asigurați-vă că sunt suficient de calciu si vitamina D - farmacia comunitatea locală va avea o serie de suplimente disponibile pentru a se asigura pe care le luați în suficient de acestea