Patrick Holford pentru reducerea riscului de accident vascular cerebral | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Patrick Holford pentru reducerea riscului de accident vascular cerebral

Patrick Holford pentru reducerea riscului de accident vascular cerebral

Expert nutrițional Renumitul Patrick Holford ofera cinci sfaturi pentru a vă ajuta să reduce riscul de a avea un accident vascular cerebral...

25 000 franceză mor în fiecare zi, de la un accident vascular cerebral

29 octombrie este Ziua Mondiala si accident vascular cerebral, in conformitate cu inima si accident vascular cerebral Fundatia, 25 000 franceză mor în fiecare zi din cauza acestei boli.
Aceasta este a treia cauză de deces în Franța (6,5% din totalul deceselor) dupa HIV / SIDA și a bolilor de inima "o statistică șocantă considerând că este o boala care pot fi prevenite in mare masura , care necesită adoptarea mai sănătoase alegeri stil de viață.
Femei de culoare au cea mai mare rată de mortalitate de accident vascular cerebral (160 la 100 000), cu cea mai mica mortalitate la barbati de culoare alba (72 la 100 000). Decese în culoare și negru grupurile de populație sunt duble fata de cele din populatia de culoare alba.
Ca răspuns la ceea ce este de a deveni o pandemie, accident vascular cerebral fundatii din intreaga lume va converge în Franța , în luna octombrie pentru Stroke Congresul Mondial cu sloganul „ Pentru că îmi pasă.... Care urmează să fie lansat pe Ziua Mondiala a Stroke (29 octombrie). Scopul Congresului este de a aborda dezinformarea bolii.

Cum un accident vascular cerebral apare

  • Un accident vascular cerebral apare atunci când există o tulburare în alimentarea cu sânge a creierului care starves celulele de oxigen si duce la moartea celulelor si o pierdere a functiei cerebrale.
  • Un accident vascular cerebral în jumătatea stângă a creierului va afecta partea dreaptă a corpului și vice-versa.
  • Blocajul unei artere principale va avea ca rezultat pagube mult mai mult decât blocarea unui capilar mic, care furnizează doar sânge într-o zonă mai mică a creierului

Lumea expert de renume nutrițional Patrick Holford spune factori care contribuie la riscul crescut de un accident vascular cerebral sunt varsta, tensiunii arteriale crescute (hipertensiune arterială), colesterolul ridicat, diabetul si fumatul.
„ În timp ce nu se poate opri procesul de imbatranire, este evident că mulți dintre acești factori de risc pot fi modificate. Modificări dietetice specifice și exerciții fizice regulate pot ajuta la îmbunătățirea profilului de colesterol, reducerea tensiunii arteriale și gestionarea diabetului zaharat, a spus Holford.

Holford recomandă cinci pași pentru a ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral:

1. Hipertensiunea arterială ridicată inferioară

Tensiunea arteriala este unul dintre factorii de risc de top si este legata de trei sferturi din accidente vasculare cerebrale. O dieta low-GL, suplimentat cu magneziu și chiar râsul (reducerea stresului) sunt eficiente în reducerea tensiunii arteriale.

2. Îmbunătățirea nivelului de colesterol

Colesterolul este transportat în principal în corpul dumneavoastră ca LDL-colesterol și HDL-colesterol. LDL-colesterolul este denumit în mod obișnuit de colesterol „rau“, deoarece crește tensiunea arterială crescând astfel riscul de accident vascular cerebral.

Având HDL-colesterol ridicat, cunoscut sub numele de colesterol „bun“, reduce riscul de accident vascular cerebral. Dacă doriți să reduceți riscul de accident vascular cerebral, atunci cel mai bine este de a lucra la scăderea LDL-colesterol și creșterea HDL-colesterol. Magneziu si niacina (vitamina B3) poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale si a circulatiei sanatoase.

3. Diabet zaharat Reverse

Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au aproape dublu fata de riscul de a avea un accident vascular cerebral în primii cinci ani de la diagnosticare.

„Cheia pentru un regim alimentar cu diabet zaharat este de a menține nivelul zahărului din sânge , chiar. Acest lucru se realizează cel mai bine prin consumul mic și de multe ori și de a alege alimentele care contin carbohidrati cu eliberare lentă , plus unele proteine, sfatuieste Holford.
El sfătuiește să evite toate formele de zahăr și de dulceață concentrate, cum ar fi sucul de fructe concentrat, și chiar excesele de fructe mai rapid , cum ar fi datele de eliberare și de banane sau de fructe uscate.

Holford, de asemenea, recomandă să orienteze clar de stimulente suprarenale, cum ar fi ceai, cafea, alcool, țigări și sare. Nutrienții crom și scorțișoară poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange.

4. Du-te de pește

Strokes poate fi considerată ca o boală inflamatorie. Omega-3 grasimi scad nu numai inflamația și reglează cantitatea de trigliceride grase din sânge, dar ele scad, de asemenea, coagularea sângelui și lipicioasă, prin urmare, „subțierea“ sângelui și îmbunătățirea tensiunii arteriale.

Pestele gras este un aliment ideal pentru imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si pentru reducerea riscului de un accident vascular cerebral. Holford recomanda consumul de cel puțin una până la două porții de pește mai mici de apă rece, cum ar fi heringi, sardine, macrou și pilchards în fiecare săptămână.

5. Mâner homocisteina

Homocisteina este o substanță care se găsește în sânge, care ar trebui să fie prezente în cantități mici numai. Nivelul homocisteinei ridicate sunt dovedite de a contribui la deteriorarea arteriala si multe alte probleme de sănătate.

Scaderea nivelului homocisteinei prin luarea unei combinații de vitamina B6, acid folic, vitamina B12, TMG si zinc poate ajuta pentru a reduce riscul unui accident vascular cerebral.

Holford recomanda , avand niveluri de homocisteina testate , care implică un test de sange lucru pe deplin pentru prima dată în dimineața pe stomacul gol. Acest test de sânge se poate face fie printr - un patolog sau la Dis-Chem sau Clickuri farmacii. Dacă sunt ridicate niveluri de homocisteina Factor H Holford poate ajuta la scăderea nivelurilor ridicate.
Pentru informații suplimentare cu privire la prevenirea accident vascular cerebral merge la www.patrickholford.com sau pentru informații suplimentarea și o listă a angrosisti vizita www.holforddirect.co.za