Somajul slab contribuie la pierderea memoriei | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Somajul slab contribuie la pierderea memoriei

Somajul slab contribuie la pierderea memoriei

Cum o lipsa de somn afecteaza creierul

Nu primesc un somn bun ar putea fi legate de degenerare mai rapidă a creierului și, potrivit unui studiu recent, afectează până la 90% dintre pacienții cu probleme psihice.

De asemenea, studiile arata ca apnee de somn, episoade repetitive de obstructie completa sau partiala a cailor respiratorii superioare care apar în timpul somnului, poate duce la memorie slabă.

Related: Stop sforăitul: leziuni cerebrale cauzate de apnee de somn severa

„Rezultă că, dacă somnul este perturbat, atunci procesele care ajuta la refacerea si repararea creierului sunt întrerupte și pot fi mai puțin eficace, ceea ce duce la rate mai mari de scădere a volumului creierului“, a explicat ea.

Intr-un studiu separat de Universitatea din New York Langone Medical Center, cercetatorii au descoperit ca persoanele cu apnee de somn marcat mai rau la testele de memorie spațiale în timpul somnului fără ajutorul aparatelor de respirație. Memoria spațială ajută oamenii amintesc direcții sau în cazul în care au lăsat cheile.

Privind pentru scutirea de insomnie

Societatea Franța de Medicina Sleep (FranceSSM) constată că aproximativ 3-40% dintre adulți „indică un anumit nivel de insomnie într-un an dat.“ Aproximativ 10 până la 15% spun că insomnia este cronică sau severă.

Studii recente sugereaza ca magneziu poate avea un efect calmant asupra sistemului nervos, relaxarea anxietate, rigid de relaxare și de dureri musculare și promovarea somn de buna calitate.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că 75% din populația de Vest sunt deficitare de magneziu și în Franța, consumul mediu de magneziu este de 40% sub doza zilnică recomandată, contribuind eventual la o serie de boli mintale și fizice, inclusiv somnul perturbat.

Într-un studiu clinic de la Universitatea din Cardiff, cercetatorii au descoperit ca aplicarea de magneziu pe piele (transdermic) este absorbit mai repede decât tabletele. Intr-un studiu de 12 săptămâni, 89% dintre subiecți au îmbunătățit nivelurile lor de magneziu cu aproape 60%, prin aplicarea transdermică.

Consultant nutrițional, Vanessa Ascencao, spune in mod natural de clorură de magneziu provine din solul Zechstein mai jos Europa este clorura de magneziu mai puternic disponibile și, atunci când este aplicat transdermal, a fost demonstrat a fi foarte eficient.

Ascencao recomandă o soluție disponibilă la nivel local numit BetterYou de magneziu Original ulei Spray, care pot fi aplicate direct pe piele. Puteți să-l masaj în umeri, abdomen si partea superioara a picioarelor, pentru a permite magneziului să fie absorbit rapid în mușchi. Acest lucru ajută la promovarea relaxare profundă și un somn odihnitor, fără somnolență dimineața după.

Surse: CNELM.com, FranceSSM.org și WebMD

Bibliografie recomandată: 2 moduri de a obține un somn mai bun și trezi odihnit