Suferi de indigestie | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Suferi de indigestie

Suferi de indigestie

Indigestia este un termen general care descrie disconfort în partea superioară a abdomenului. Cum vă confruntați cu indigestie pot diferi de la o persoană la alta. Simptomele de indigestie ar putea fi simtite ocazional sau la fel de des ca de zi cu zi.

Majoritatea persoanelor cu indigestie au una sau mai multe dintre următoarele simptome:

  • Plinătate timpurie în timpul mesei. N-ai mâncat mult din masă, dar te simți deja plin și poate să nu fie în stare să termine manca.
  • Durere la nivelul abdomenului superior. Te simți o ușoară până la dureri severe în zona dintre partea de jos a sternului si ombilic.
  • Arderea la nivelul abdomenului superior. Te simți o căldură de disconfort sau senzație de arsură între partea de jos a sternului si ombilic.

Simptome mai putin frecvente, care pot veni împreună cu indigestie includ:

  • Greaţă. Te simti ca tine sunt pe cale să vomite.
  • Balonare. Stomacul se simte umflat, strâmt și incomod.

Uneori, oamenii cu indigestie experienta, de asemenea, arsuri la stomac.

Există mai multe cauze posibile de indigestie. Cauzele comune includ supraalimentarea, mananca prea repede, grase sau alimente grase, alimente condimentate, cofeina / alcool / ciocolată / băuturi prea mult carbogazoase, fumatul, nervozitate, traume emotionale, medicamente, inclusiv antibiotice, iar unele antialgice, inflamația pancreasului, ulcer peptic , calculi biliari sau cancer de stomac.

Atunci când pentru a vedea un medic

  • Pierdere în greutate neintenționată sau pierderea poftei de mâncare
  • Vărsături repetate sau vărsături cu sânge
  • , scaune negre
  • Colorat galben în piele și ochi (icter)
  • Probleme la înghițire care devine progresiv mai rău

Cereți imediat asistență medicală, dacă aveți:

  • Scurtarea respirației, transpirație sau dureri în piept radiante la maxilarului, gât sau braț
  • Dureri în piept la efort sau cu stres

Alegeri de viață sănătos poate ajuta la prevenirea indigestie ușoară.

  • Mananca, mese mai frecvente mai mici. Mestecă mâncarea încet și bine.
  • Evitați declanșatori. Grase si condimentate alimente, băuturi carbogazoase, cofeina, alcool si fumatul poate declansa indigestie.
  • Mentine o greutate sanatoasa. Excesul de greutate pune presiune pe abdomen, împingând în sus stomacul și provocând acid pentru spate sus in esofag.
  • Fă sport regulat. Cu medicul dumneavoastră OK, scopul pentru treizeci de minute de activitate fizica pe cele mai multe zile ale săptămânii. Acesta poate fi la fel de simplu ca o plimbare de zi cu zi, deși nu imediat după ce ați mâncat. Exercitarea vă ajută să vă păstrați off greutate în plus și promovează o mai bună digestie.
  • Gestionați stresul. Creați un mediu calm în timpul mesei. Tehnici de relaxare practică, cum ar fi respirație profundă, meditație sau yoga. Petrece timp faci lucruri pe care le bucura. Ia-o multime de somn.