Tulburare bipolară: 5 moduri de a ajunge pe drumul cel bun | RO.DSK-Support.COM
Sănătate

Tulburare bipolară: 5 moduri de a ajunge pe drumul cel bun

Tulburare bipolară: 5 moduri de a ajunge pe drumul cel bun

1. Educați-vă

Nu pot să subliniez acest lucru (aproape) punctul evident: citit, citit, și citește ceva mai mult. Un punct mai important de menționat este de a citi un material bun. Dar, trebuie să spun că nu am găsit întotdeauna acest lucru să fie prea important la început.

Permiteți-mi să explic de ce:

  • Tocmai ai fost diagnosticat, probabil, după un episod (noi numim o perioadă de rău, un episod și include crize de manie si depresie. Tu ești, fie în spital sau tocmai a fost externat. Ai, eventual, a renuntat la universitate sau a pierdut locul de muncă al cincilea. Ai fost întrebați de ani de zile de ce viața ta a luat atât de multe suișuri și coborâșuri.

Cea mai mare parte doar ai nevoie de un fel de validare pe care sunteți de fapt care suferă de tulburare bipolară. Internetul vă poate oferi asta. Deci da, nu ezitați să Google ceea ce treci. Oricât de mult aș vrea să dau credit și doar numele tipi mari, cum ar fi Psych Central și BP Hope, există numeroase alte site-uri care oferă ceea ce ai nevoie pentru a începe ca liste de simptome și precum și forumuri unde puteți citi pe provocări cu care se confruntă. Site-uri de sănătate pentru a vizita includ cele de mai sus și Fundația Internațională bipolare (IBF), WebMD, DBFrance și FranceDAG (Franța).

Practician medical este, de asemenea, o mare sursă de informații. Atingeți această resursă cât mai mult posibil. Cere broșuri (am făcut) și să le studieze. Bilețel câteva note atunci când în sesiuni, (și să fie liber pentru a scrie note înainte de sesiuni).

Cu alte cuvinte: știu experiența dumneavoastră.

2. Găsiți prieteni virtuali

Deci, acum că știi ce treci, poate doriți să găsiți unii oameni care împărtășesc ceea ce experimentati. Există milioane de suferinzi astfel încât să fie sigur de a găsi confort în știind că nu sufere singur.

În aceeași suflare, este imperativ să ia act de faptul că nu toti pacientii sunt la fel. Ele sunt unice, la fel ca tine și deci de la sine înțeles că poate dura un timp pentru tine pentru a găsi „echipajului“ tău. Știi că Posse de prieteni care stiu exact ce trece prin, pentru a primi toate glumele tale și tu doar „clic“. Nu tot ceea ce ar putea fi pe același medicament sau au aceleași medii (mai ales că cele mai multe dintre ele vor fi bloggeri din întreaga lume), dar vă va aduce împreună este aceasta boala.

Prietenii tăi virtuali vă va încuraja să scrie, fie prin comentarii pe bloguri sau forumuri lor sau încurajându-vă să scrie despre propria experiență. Scrierea este terapia și nu trebuie să fie un scriitor profesionist pentru a exprima cum te simți.

3. Alăturați-vă unui grup de sprijin

Acest lucru poate fi un pic mai dificila de a face. Deci, ia timp cu acest pas dacă aveți nevoie. Mergând la un grup de sprijin adaugă un context local pentru boala dumneavoastră. Ați putea găsi că a vorbi despre viata ta este un pic cam mult să se ocupe, asa ca cere doar să ascultați în timp de puțin timp. Ați putea fi surprins de cât de ușor vine nevoia de a vorbi atunci când auzi cum te poti raporta la aproape poveștile tuturor în cadrul reuniunii.

Contextul local va face mai ușor pentru tine pentru a afla despre lucruri, cum ar fi medicamente, medici si facilitati de psihiatrie din zona dumneavoastră. Ca un bonus, aceștia vor putea să se refere la alte subiecte in afara de boli psihice, cum ar fi politica și alte lucruri care se întâmplă în zona dumneavoastră, probabil. Nu avem nevoie doar să se refere la boli psihice pentru a se conecta la un grup de sprijin.

4. Spune-i (sau nu) prietenii (și familia)

Acesta este unul mare: să dezvăluie sau nu. Este într-adevăr o decizie personală, care se concentrează pe cine ești ca persoană și dacă sunteți gata pentru a face față consecințelor dezvăluirii sau nu divulga. Există consecințe atât!

Persoanele care au nevoie să știe sunt dvs. (acum) susținători. Ei sunt cei care le vedeți pe o bază de zi cu zi și vă ajuta să vă sprijini să funcționeze bine. Acestea sunt oameni ca părinții tăi, partenerul sau un prieten foarte apropiat. Ei au nevoie să fie educați cu privire la boala, de asemenea, astfel încât broșurile ați luat în primul pas ar veni la îndemână aici.

Sarcina lor este de a înțelege experiența dumneavoastră și vă sprijin asigurându-vă că vă menține un stil de viață sănătos. Aceasta include, dar este, de asemenea, fără a se limita la acestea, asigurându-vă că luați medicamente, încercând pentru a atenua stresul pentru tine si de a fi capabil să identifice semnele care precauție episodul următor). Aceștia sunt cei care cunosc, eventual, înainte de a vă sunt chiar conștienți de ea, că ești bine. Pașii pot fi luate pentru a ajusta medicația etc.

Social, viata ta se poate schimba după diagnosticul. Ar trebui să stai departe de alcool și menținerea unui ciclu de somn bun, astfel încât adunări sociale poate fi o provocare. Acest lucru este valabil mai ales dacă poate ai fost „viața“ a partidului. Aceasta este în cazul în care o parte a provocării de divulgare vine.

Îți spui prietenilor tăi și să explice de ce nu puteți bea sau stați prea târziu sau nu?

Ai doar dintr-o dată dispar și să se ocupe cu întrebările lor mai târziu?

Nu-ți face griji că oamenii cred că te-ai schimbat dintr-o dată?

Fă-ți face griji că nu vor înțelege atunci când le spui oricum?

Ai griji pentru ei decide ca un prieten (sau membru de familie), cu o boală psihică, nu este ceva ce sunt gata?

Ai griji ce le-ar pierde dacă le spui?

Acestea sunt toate lucrurile pe care le-ar trebui să se gândească și să decidă pentru tine. Indiferent de aceste întrebări, sănătatea și bunăstarea are prioritate. Acest lucru poate însemna stabilirea granițelor, atât pentru tine cât și pentru alții, în ceea ce privește sănătatea.

Sanatatea ta și suporterii tăi sunt pe primul loc.

5. Găsiți (nou) auto

Această parte a ghidului se poate întâmpla de fapt, în orice punct din pașii de mai sus. Când Startul dumneavoastră redefinirea limitele dvs., creați o nouă versiune de tine. În afară de faptul că, trebuie să redefinească cine sunteți separat la boala. Această parte a călătoriei poate lua cel mai lung și totul depinde de tine. Ca cineva cu experiență în realizarea mult când maniacal, mi-a luat ani să înțeleagă că acolade mele nu au fost cauzate de boala mea, ci din cauza persoanei care sunt. Îmi place oameni ajutând astfel că de aceea toate realizările și premiile mele reflectă această parte din caracterul meu. Puteți descoperi părți din caracterul tău în timpul scrierii sau interacțiunea cu alte persoane într-un grup de sprijin. Sau doar conversații cu suporterii sau tutorii dumneavoastră. Ei văd cine ești dincolo de boala.

Daca stii cine esti, esti probabil să se simtă mai mult control și să fie mai bine echipate pentru a gestiona boala dumneavoastră.

Pașii de mai sus nu trebuie să fie finalizată în această ordine, dar dacă te simți pierdut complet; este cu siguranță merită încercat.

Întotdeauna există ajutor.

Întotdeauna există speranță.

Yvette Adams